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Blog de emiliearchi76

aide blog

  		• MOTIVEE !!!!!!!!!!!!!!!!
    publié le 05/11/2013 à 10:31

    Ca fait longtemps que je n'ai pas été autant motivée......

    Hier petite journée à la maison avec ma poupette car nounou etait malade, top !!!!

    J'ai même pas grignoté malgrès la boite de bonbons d'halloween qui me faisait de l'oeil !!!!!

    Petit dej: céréale + lait écrémé + 1 tasse de thé + 1 compote

    Dej: poisson blanc en sauce + haricot vert + pain + 1 yaourt nature

    Diner : poisson pané + haricot vert + 1 bol de soupe + quelques frites + pain + 1 part de tarte aux pommes maison.

    +1 heure de sport Direct 8 : bras-pompe + squatts !!!!

    résultat = 7766 pas en étant à la maison un exploit !!!

    Mais cette fois-ci, je me suis plus étirée car limite le stertching !!! la dernière fois j'avais eu des courbatures pendant 3 jours !!!!!

    Ce soir cours de step 1h30 avec ma soeurette !!!!

    Et plein de défi qui débute, le mois de novembre va être sport, c'est moi qui vous le dit !!!!!!

    "A partir d'aujourd'hui je m'engage à faire mes 10 mn de yoga quotidien jusqu'à la fin du défi équilibre" Blog de Val la sport

     

    mon activité physique
    Nombre de pas pour hier : 7766 pas
    Intitulé du sport : renforcement musculaire - 60 mins
    (15) commentaires


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  • elfefrou 
    publié le 07/11/2013 à 13:39
    ralala les bonbons d'Halloween moi j'ai pas résisté heureusement que les gamins qui sont venus frapper à ma porte étaient des gourmands ils ont achevé mon stock lol . J'ai déjà essayé de suivre un cours sur direct 8 mais j'en pouvait deja plus qu'elle sort " échauffement fini on commence" heuuuu c'était que l'échauffement ??? mdrrr
  • muffin974 
    publié le 06/11/2013 à 18:59
    t'as assuré comme une bête ^^ génial
  • healthyandhappy 
    publié le 06/11/2013 à 11:45
    coucou le livre je l'ai eu sur amazon.com c'est sécurise et tu recoit le livre rapidement , j'en fait collection et j'adore
  • Missplapla 
    publié le 05/11/2013 à 22:26
    Ah ta motivation est arrivée jusqu'à moi! Merci!
  • dilsah 
    publié le 05/11/2013 à 21:49
    Super j'adore ta motivation tu m'n donne du coup moi j'ai aussi fais d8 J'adore pffff le soldat Mohammed est dur dur des fois mais je n'abandonne pas LOL!!! BRavo encore ;)
  • petite-lionne 
    publié le 05/11/2013 à 19:35
    SAYALI sur le blog de loritogracioso,elle a mis la vidéo de gym Direct8
    Sur mon blog,j'ai mis une séance de Pilates. Cliquer à droite sur pilates écrit en bleu.
  • chaimae61 
    publié le 05/11/2013 à 19:29
    super journée:!!!! bravo^^
  • BelleRebelle 
    publié le 05/11/2013 à 19:14
    Bien joué pour le sport :) !!
  • patou30 
    publié le 05/11/2013 à 17:24
    bravo en effet tu es super motivée , tu vas tout déchirer !!! bisous
  • Soleyana4 
    publié le 05/11/2013 à 15:43
    yes bravo ma douce binôme on va former une belle équipe!!!!!

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