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Blog de emiliearchi76
aide blog-
Plan de combat....contre les kilos bien sure ! publié le 19/09/2013 à 16:34
A partir de lundi prochain, je vais essayer de tenir le programme suivant pour m'aider à perdre mes kilos en trop.....c'est partit !!!!
1) Faire minimum 10 000 pas par jour
2) Monter 15 étages du lundi au vendredi (hé oui chez moi pas d'escalier donc c'est plus diffcile
)3) 3 fois par semaine une séances d'1h30 de cardio et muscu, 2 fois à la salle et 1 fois chez moi le Samedi : Gym direct, Zumba fitness ou Just dance à fond + wii fit.
les jours ou je ne fais pas de séances de sport (mercredi et vendredi) 30 minutes d'exercices : wii-fit, stepper, abdos-fessiers.
4) Crèmage d'une partie du corps au minimum et cette fois tous les jours car il m'arrive souvent de faire l'impasse(visage / bras ou cuisses / ventre ou hanche / fessier) +
1 gommage + masque du visage par semaine
1 gommage corps et pieds par semaine
5) Me re-maquiller pour sortir, aller au boulot, ce que je ne fais plus depuis des mois....+ vernissage des ongles 1 fois par semaine minimum !!!
Aller motivons-nous ensemble !!!! le Tournoi continue une semaine de plus alors je vais faire mon maximum !!!!
(15) commentaires
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Je t'envoie plein de bonnes ondes pour reussir tes objectifs gros bisous
Bisou et belle fin de journée.
j'ai mis sur le groupe le classement provisoire et il y a des points bonus pour le we!
biz
si un jour tu n'as pas beaucoup de temps pour marcher et si tu veux atteindre ton quotta de pas cours un peu 3 minutes de courses 3 minutes de marche pendant 15 minutes et tu verras ton podomètre avancera plus vite
Ca fait plein de trucs... tu vas nous exploser tous les scores au tournoi avec ça. ^^
Allez, continue!!!
En tout cas, tu es sacrément motivée. ^^
Passes une belle journée. Bisou.
Et bien là,on peut dire que tu vas t'occuper de toi! Tu nous diras sans doute à la fin de la semaine comment ça s'est passé.
Bravo pour ton programme,et bon courage.