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Blog de emiliearchi76

aide blog

  • Plan de combat....contre les kilos bien sure !
    publié le 19/09/2013 à 16:34

    A partir de lundi prochain, je vais essayer de tenir le programme suivant pour m'aider à perdre mes kilos en trop.....c'est partit !!!!

    1) Faire minimum 10 000 pas par jour

    2) Monter 15 étages du lundi au vendredi (hé oui chez moi pas d'escalier donc c'est plus diffcile )

    3) 3 fois par semaine une séances d'1h30 de cardio et muscu, 2 fois à la salle et 1 fois chez moi le Samedi : Gym direct, Zumba fitness ou Just dance à fond + wii fit.

    les jours ou je ne fais pas de séances de sport (mercredi et vendredi) 30 minutes d'exercices : wii-fit, stepper, abdos-fessiers.

    4) Crèmage d'une partie du corps au minimum et cette fois tous les jours car il m'arrive souvent de faire l'impasse(visage / bras ou cuisses / ventre ou hanche / fessier) + 

    1 gommage + masque du visage par semaine

    1 gommage corps et pieds par semaine

    5) Me re-maquiller pour sortir, aller au boulot, ce que je ne fais plus depuis des mois....+ vernissage des ongles 1 fois par semaine minimum !!!

    Aller motivons-nous ensemble !!!! le Tournoi continue une semaine de plus alors je vais faire mon maximum !!!!

    (15) commentaires



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  • GELUK 
    publié le 19/09/2013 à 21:18
    désolée pour mes commentaires avec des mots bizarres: je suis sur mon tél et ça me propose des mots sans que je ne me rende compte!
    ex je voulais dire didon et non bidon!
  • Missplapla 
    publié le 19/09/2013 à 21:16
    allez, il n'y a plus qu' à!
  • GELUK 
    publié le 19/09/2013 à 21:15
    bidon c est intensif niveau sport! tu n as pas peur que ce doit trop dur à tenir?
    en tt cas ça montre ta volonté! et je souhaite de t y tenir...
  • parisienne28 
    publié le 19/09/2013 à 20:56
    Olalala ma chère émilie comme j'aime ce que tu as écris. Je crois que je vais suivre un peu ton programme je vais très souvent au sport mais après la douche j'applique aucune crème ni gommage pour le corps ou visage ni rizn du tout et ça fait presque 2 ans que je fais plus ça heureusement je m'épile à la cire lol. Franchement merci tu viens de me donner un coup de pouce. Bisous
  • vivre-libre 
    publié le 19/09/2013 à 18:08
    bonsoir toi! je ne peux que te souhaiter une réussite parfaite...
    et si tu testais déjà les défis simples maintenant ????2-3 ?
    15 étages???? en une fois ??? au vu de tes activités sportives c'est du costaud!!!
    courage et comme tu dis : tu feras un max ! c'est sûr
    bizzz edith

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