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Blog de emeline38
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Mon programme publié le 22/01/2008 à 19:23
Bonjour à toutes et à tous,L'objectif de mon régime est de diminuer mes calories, de rééquilibrer mon alimentation et de me remettre au sport !!!!
Voici un exemple de menu que je compte respecter :
petit déjeuner : 3 biscottes + beurre allégé + café au lait
déjeuner : 1 tranche de jambon blanc + 1 bol de fromage blanc mélangé à une compte + 1 fruit
dîner : 1 soupe + 1 yaourt + 1 fruit
et 30 minutes de vélo d'appartement chaque soir.
Je compte faire ce menu au moins 3 semaines histoire de perdre rapidement quelques kilos puis j'augmenterai mes proportions et réintégrerais les féculents et les déserts. Je suivrai probablement les menus que ce site m'enverra.
Le plus dur pour moi c'est le soir car lorsque je rentre après le boulot j'ai trop faim !!!
J'ai suivi ce régime il y a 18 mois et j'avais perdu 5 kilos en 2 mois mais malheureusement je n'ai pas fait attention à la phase de stabilisation et du coup en remangeant normalement j'ai tout repris !!!!
Cette fois je suis motivée et j'espère y arriver.........
(1) commentaires
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remplace les biscottes par des galettes de riz soufflé. C'est plus léger et ça cale bien!
bisous