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Bonjour !
Blog de elysia
aide blog-
Mardi 16 juin 2009 publié le 16/06/2009 à 15:39
Aujourd'hui comme hier le moral est bon : j'ai fait ma petite gym ce matin et je n'ai toujours pas craqué au niveau de la cigarette !!
Par contre j'ai beaucoup de mal a ne pas grignoter et le nombre de sucre que je met dans mon café est vraiment un probleme, mais a part ca tout va bien !!
J'espere que vos regime avance bien. Je vous souhaite une bonne journée
mon alimentation Petit-déjeuner : Café, Sucre Déjeuner : Rouleau de printemps, Blanc de poulet (sans la peau), Champignons Goûter ou snack : Abricot Dîner : Soupe Minestrone Maggi Verres d'eau : 0 Calories consommées : 754 kcal (1) commentaires
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bon je vais te donner mon avis, c'est normal que tu aies faim : 754 cal c'est pas assez le minimum c'est 1200 cal, tu vas etre crevée tres vite a ce rythme la! et un peu de feculents ne te feraient pas de mal!
normalement on doit dejeuner le matin et cela implique plus qu'un simple cafe : cafe/thé+ 1 feculent+1 laitage+1 fruits
le midi : legumes/feculents/viande ou poisson/un produit laitier/1 fruit
le soir :legumes/viandes ou poisson/yaourt
voila ce que ca donne normalement, je me permet de te prevenir parce que j'ai fais exactement pareil que toi il y a deux ans. certes j'ai vite perdu mais j'ai repris tout ce que j'avais perdu + 3 kilo en plus des que j'ai commencé a m'alimenter normalement et je ne te parle pas des carences.....
donc voilou apres c'est un conseil mais la je perds entre 800gr et 1 kg /semaine en faisant ce que j'ai mis plus tot et bien sur en me bougeant un peu le popotin!!!!
si tu as besoin de conseils, de parler! hesite pas!
et surtout ce ne sont que des conseils tu fais ce que tu veux
a bientot