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Bonjour !
Blog de elynia
aide blog-
suite publié le 01/03/2008 à 09:47
bonjour à tous
je ne sais comment demarrer ce regime...les calories ect..j'ai au moins 15 kg a perdre pour moi mais aussi pour mon probleme de dos.
le we je bois beaucoup de thé vert( 4 a 5 tases/jour), la semaine juste le matin et le soir en rentrant, je mange sans graisse, mais en ce moment je stress, fatigue beaucoup et je grignote en rentrant grrr.
la semaine ( 4 jours lundimardi jeudi et vendredi) je suis au travail et le midi j'achete des plats tout pret ww ou sveltesse ou autre mais des legers + un yaourt ou une compote sans sucre
le soir c'est un peu plus dur car je n'aime pas mange de viande le soir :(
donc vala si vous avez des suggestion des idees.. je prends :)
(3) commentaires
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merci de ton soutien :)
mes ecarts c'est quand ej rentre du travail vers 17 h 30 et le we..:(
les bonbons je n'aiment pas ça donc pas de problemes.. gateau je n'en mange pas beaucoup il n'y a que el chocolat ou la glace ..ca c'est mon peche mignon. mais des fois je suis degoute de la nourriture :(
depuis lundi 03 mars 08
je me suis achete des barres de cereales sans sucre et j'en mange une seulement en rentrant avec un the
le matin c'est the, bouilie de son de ble et davoine et un fruit.
vers 10 h c'est un cafe avec les collegues sans sucre
le midi repas leger: hier moussaka (332kcal) et une creme dessert
ce midi saumon et puree de brocolis et compote de pruneaux
hier soir une tranche de boeuf froid +haricots+ ananas frais
ce soir je ne sait pas encore
est ce bien? ou fais ej des erreurs dans mes repas?
pour le sport j'ai pris des notes sur les exercices que ej pourrai faire facilement sans me faire mal aux dos cervicale ou autre..je commence ce soir...
sinon je marche chaque jour, mais aps trop longtemps because mon dos...:(
bisous