Paris, le 25 octobre 2011

Jean-Michel Gurret, praticien certifié en EFT (Techniques de libération émotionnelle), est un expert dans la gestion du poids, des émotions et du stress. Il explique un des piliers de son programme minceur MentalSlim : 

L'EFT pour combattre les compulsions alimentaires

Les compulsions alimentaires sont des envies irrépressibles de manger. Lors d'une compulsion, notre corps et notre esprit deviennent incontrôlables et nous avons tendance à croire que seule la nourriture peut apaiser cet état.  En effet, il est nécessaire, avant chaque envie de manger de se poser la question : ai-je vraiment faim ou ai-je juste envie de manger ? Il faut bien distinguer la faim physiologique et ses répercussions physiques (crampes d'estomac, gargouillis) de l’envie de manger qui peut survenir lorsqu’on s’ennuie ou par habitude (devant la télévision par exemple).
 

Grâce à l'EFT : Emotional Freedom Techniques (Techniques de Libération Émotionnelle), il vous est désormais possible de gérer vos compulsions alimentaires, c'est-à-dire l'envie de manger, grâce à un travail sur vos méridiens d'énergie. C'est très simple, l'EFT se focalise sur certains points d'acupuncture et vous propose de les stimuler avec de légers tapotements tout en répétant oralement la cause de votre problème.

Voici un exemple, nous avons la fâcheuse manie de nous jeter sur le pot de pâte à tartiner, tapotez le point Karaté en répétant trois fois "Même si j'ai très envie de manger de la pâte à tartiner, je m'aime et m'accepte complètement et totalement". Répétez ensuite en vous focalisant sur le problème "J'ai très envie de manger de la pâte à tartiner" en tapotant plusieurs fois 14 points spécifiques sur votre corps, qui sont les points d’entrée ou de sortie de vos méridiens énergétiques.

Si l'envie n'est pas apaisée, faites une nouvelle ronde jusqu'à ce que l'intensité de votre émotion soit à zéro. Pour terminer, buvez un grand verre d'eau.

Après une ou plusieurs rondes, selon l'intensité de l'émotion, vous constaterez que votre envie de manger s'est calmée. Vous vous sentirez apaisé et relaxé.

Pour des explications complètes sur l'EFT et toutes ses possibilités, rendez-vous sur le programme MentalSlim http://mentalslim.aujourdhui.com

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Vidéos et dessins explicatifs sur demande.