Paris, le 4 octobre 2011

Jean-Michel Gurret, praticien certifié en EFT (Techniques de libération émotionnelle), est un expert dans la gestion du poids, des émotions et du stress. Il explique un des piliers de son programme minceur MentalSlim : 

Gérer ses émotions pour mincir

La plupart des problèmes émotionnels et physiques, tels que les problématiques liées au poids, trouvent souvent leurs origines dans des événements spécifiques non résolus. La bonne nouvelle c'est qu'ils peuvent être traités facilement avec l’EFT (Techniques de libération émotionnelle).

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, chercher la cause de ces événements spécifiques non résolus, donne lieu à un soulagement extraordinaire. Plus on élimine nos conflits intérieurs et moins on a de réponses négatives émotionnelles ou physiques. On nettoie ainsi l’accumulation de toute une vie de « débris émotionnels ».

L’image, la confiance en soi, pourront se développer dans ces conditions de liberté émotionnelle. C’est au cœur même de toutes ces émotions de colère, de tristesse, de peur, de culpabilité que se trouvent les racines de nos maux... pouvant conduire des traumatismes à se transformer en surpoids ou en douleur, voire en maladie.

Voici un exercice pratique qui permet de cibler ces événements non résolus.

- Créez une liste contenant tous les événements spécifiques dérangeants qui vous reviennent en mémoire. Vous devriez en trouver au moins une cinquantaine. Il vous viendra peut-être à l'esprit des événements qui vous paraissent anodins au premier abord, mais ajoutez-les quand même à la liste. Le seul fait que vous y pensiez indique qu’ils ont besoin d’être résolus. Donnez un titre précis à chacun des événements. Par exemple : « Mon professeur de mathématiques m’a humilié en classe de cinquième ».

- Consignez aussi l’intensité négative de votre émotion sur une échelle de 0 à 10, 10 étant le maximum que vous puissiez imaginer pouvoir supporter.

- Ensuite je vous conseille de faire une ronde EFT en ciblant chaque événements. Répétez la ronde jusqu'à ce que l'intensité de la douleur diminue.

Au bout d'un moment, certains événements vous paraîtrons insignifiants. D'autres seront toujours douloureux. Il faudra alors les retravailler lors de vos prochaines séances. 

Envie de tenter l'expérience de la ronde EFT ? Rendez-vous sur le programme MentalSlim de Jean-Michel Gurret. 

Tous les conseils pour mincir en traitant les véritables causes émotionnelles du surpoids sont disponibles dans le programme MentalSlim avec Jean-Michel Gurret : http://mentalslim.aujourdhui.com.

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Journalistes, testez le programme MentalSlim !

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