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Bonjour !
Blog de elphye
aide blog-
fin de la 2émé journée publié le 27/08/2011 à 20:20
là par-contre j'ai trop manger mais j'ai tellement eu dur cette journée que j'ai dù manger car j'allais tombé là.
Demain je travaille aussi et cela n'est pas possible de faire un régime pareil avec un travail où l'on bouge beaucoup.
Il pourrait convenir pour une personne sédentaire.
Comme je l'ai dis dans mon autre article je vais terminer ce régime mais en rajoutant des aliments.
peut-être pas aussi gras comme aujourd'hui mais j'était tellement mal que j'ai craqué en servant le souper au travail et les croques était tellement tentant.
Donc je vous mets le résumé de mes aliments
Et a demain pour la suite
Et aussi merci à toutes pour votre soutien.
bonne soirée
angel.
mon alimentation Petit-déjeuner : Tartine craquante, Prune Reine-Claude, fraîche, Café noir, non sucré, Nectarine Déjeuner : Tomate crue,1 tranche de mozarrella, mélange printanière de légumes, épinard et boulgour 2 carré chocolat noir Goûter ou snack : compote maison Prune et Pomme fromage blanc 20% à la vanille Dîner : un croque monsieur fait maison(2tranche pain mie 1 tranche gouda et 1/2 tranche jambon potage courgette fromage blanc à la vanille Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1343 kcal (3) commentaires
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alors cela t as aider ou c est vraiment trop dur a suivre??
De toute façon, 1343kcal c'est pas un truc de fou non plus, c'est PEU.
Voici quelque données :
Activité faible (moins de 30 minutes d'activité par jour) : 1 800 Kcalories
Activité modérée (30 minutes d'activité chaque jour) : 2 000 Kcalories
Forte activité (plus d'1heure d'activité par jour) : 2 400 à 2 800 Kcalories
Grossesse : 1 800 à 2 500 Kcalories
Bon courage
JL
je suis rassurée...
Bonne soirée à toi...
Prend un peu de repos, tu le mérites bien... et surtout, tu le vaut bien...!!!
A demain..
Talou