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Blog de elodiecayla
aide blog-
a mal commencer!!!! publié le 15/05/2012 à 08:08
coucou
bon ba voila 1er journee hier j'avais bien commencer pti dej thé vert menthe avec un bol de fromage blanc 0% 3 cuillere de son d'avoine et 2 de son de blé avec de l'edulcorant jusque la nikel apres mon sport 45 min d'elliptique 10km 427calorie bruler je continue avec 15 min d'abdo fessier et ensuite 5 min de relaxation bien meriter je trouve lol
le midi je rejoins mon conjoint avec les enfants pour pique niquer et c'est la que sa commence je mange 3 tranche de blanc de dinde vu que phase 1 avec dukan c que des proteine 1 yaourt 0% et la trop trop faim la seul chose qui me restait c'etait le paquet de chips que mon homme n'a pas voulu 60gr dechips et hop direct sur les fesses
je rentre chez moi et les petit son a la sieste et malheur je vois le paquet de m&m's trop tard j'en avait deja beaucoup trop manger degouter mais c'etait fait
pour le moment se matin 1 thé vert menthe non sucre et un yaourt 0% et la je vais faire mon sport
je vous dit a plus tard et surtout ne faite pas comme moi ne craquer pas bon courage a tous !!!!
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