coucou

 

qui peu me dire quel est la difference entre KCAL et calorie

 

merci beaucoup

coucou

 

bon ba voila 1er journee hier j'avais bien commencer pti dej thé vert menthe avec un bol de fromage blanc 0% 3 cuillere de son d'avoine et 2 de son de blé avec de l'edulcorant jusque la nikel apres mon sport 45 min d'elliptique 10km 427calorie bruler je continue avec 15 min d'abdo fessier et ensuite 5 min de relaxation bien meriter je trouve lol

 

le midi je rejoins mon conjoint avec les enfants pour pique niquer et c'est la que sa commence je mange 3 tranche de blanc de dinde vu que phase 1 avec dukan c que des proteine 1 yaourt 0% et la trop trop faim la seul chose qui me restait c'etait le paquet de chips que mon homme n'a pas voulu 60gr dechips et hop direct sur les fesses

 

je rentre chez moi et les petit son a la sieste et malheur je vois le paquet de m&m's trop tard j'en avait deja beaucoup trop manger degouter mais c'etait fait

 

pour le moment se matin 1 thé vert menthe non sucre et un yaourt 0% et la je vais faire mon sport

 

je vous dit a plus tard et surtout ne faite pas comme moi ne craquer pas bon courage a tous !!!!

coucou a tous!!!!

 

aujourd'hui je debute mon regime avec dukan et mon spoort velo elliptique et abdo

poid de depart 93.3kg

 

bon courage a tous et bonne journee

j'arrete pas de me dire sa y est c'est la bonne sans y arriver vraiment j'ai encore remis sa a demain esque sa va etre le cas????? en tout cas je ferais tout pour

c'est plus motivee que jamais que je reviens parmis vous en effet j'ai eu une 2 eme grossesse mùon loulou a 3 mois aujourd'hui et depuis 1 mois j'ai plus ou moin attaquer l'equilibre alimentaire mais je perdais pas assez vite a mon gout du coup j'ai attaqué le regime dukan et je suis deja a -7kg en 15 jours encore 28kg a perdre!

 

ma motivation et venu que mon homme ma demande en mariage a noel je me donne donc 5 ans pour preparer cette evenement mais mon poid j'aimerais l'avoir perdu en 1 an et apres une longue stabilisation .

pour mes grossesse heureusement j'ai pris 7kg pour ma 1er fille et 6 pour mon ti garcon et j'ai tout perdu dans les 15 jours qui on suivi l'accouchement . j'ai aussi repris du sport mais ji vais doucement je fait de l'elliptique 30 min le matin 2jours et apres 1 jour de repos puis 2 jours et 1 jour de repos ect.....

 

voila je crois que j'ai fait le tour j'espere me faire des amis qui pourront me soutenir c dur pour moi mais je suis tres motivee par rapport a avant je lache pas le morceau lol!!!!

coucou tout le monde

 

de retour sur se site apres plusieurs mois d'absence en effet j'etais decourager et je reprennais du poids du coup je ne venais plus sur le site!!!

depuis tout se temps ba j'ai demenager et j'ai u une petite fille il y a 6 semaines!!! pendant ma grossesse j'ai fait attention a ne pas prendre beaucoup de poids je n'ai pris que 7kg et j'en suis assez fiere quand je vois toutes celles qui sont autour de moi! en sortant de la mater j'avais perdu tout mon poids de la grossesse je suis arriver la bas a 105kg et aujourd'hui j'en fait un peu moin de 90kg j'ai perdu 14kg depuis sa me motive a perdre encore plus etant donné qu selon les calcule je devrais perdre encore 30kg et sa me fait tres peur surtout de ne pas y arriver et de reprendre plus mais bon!!!!

 

je reflechi a aller voir une nutricioniste parce que j'ai un grand besoin d'etre soutenu et d'avoir de bon conseil! j'espere trouve un peu de reconfort de votre coté aussi mon 1er objectif est de perdre une 10 ene de kg avant noel je sais sa va etre dure mais j'allaite etje vais reprendre le boulot ainsi que le sport donc sa va faire bouger mon corp et qui sait bruler des calories!!!!

 

bon j'arrete mon roman et vous dit a plus tard en esperant qu'il y en ai quelque une qui vienne lire mon article et m'aider merci beaucoup je suis jeune et un peu desemparer!!!

 

BISOUS a toutes et bon courage pour vos regimes

salut les filles

comment aller vous moi pas trop mal j'ai beaucoup de mal a mis mettre a mon regime je me decourage trop vite et en plus mon homme ne m'aide pas du tout alors c'est pas facile mais la j'en profite qu'il ne soit pas la de la semaine j'ai mieux manger que quand je suis avec lui

 

petit dejeuner:

une tasse de thé avec 2 sucres

une tranche de pain beurré

 

midi:

un morceau de pain (je nai pas de pause le midi)

 

soir:

thon au citron

saumon a l'oseille avec pates

yaourt nature sucré

 

et voila dite moi ce que vous en penser...

 

bisous et bon courage a toute

je suis seul pour mon regime et je n'en peu plus je suis demoraliser !!!!

qui veut m'aider...

J'ai décidé de mincir...car je me sens tres mal dans ma peau je nose plus mettre de maillot de bain mon homme ne me regarde plus je ne suis vraiment pas bin avec se surpoigs