voila le soleil, les beaux jours arrivent:

SALADE ET FRUITS A GOGO!!!

a vos recettes??

pour ma part voici une recette délicieuse:

• 1 crabe tourteau ou une araignée (ou 200 g de chair de crabe en boîte)
• 100 g de salade mélangée avec roquette
• 1 endive
• 1 bulbe de fenouil
• 1/2 concombre de 12 cm
• 3 cuillères à soupe de mayonnaise
• 1 cuillère à café de sauce soja
• 6 tomates cerises
• Quelques feuilles de coriandre fraîche

Alors il y a deux mois je faisais 65kg et j'ai perdu 5kg donc je fais 60kg pour 1m70, je maigris encore donc je continue comme ca puis je ferais une longue periode de stabilisation de mon poids.

Je pense que j'ai réapris à manger sain équilibré et varier et je compte m'y tenir A VIE, le sport me donne beaucoup de courage!!

je vous souhaite la même réussite et sur le long terme.

J'ai peur de recraquer un jour et de remanger tout et n'importe quoi avez vous des conseils?

BISOUS!!

Le week end de paques a été super, sorti, concert, famille, chocolats (excès ^^), amoureux, sport... alala une réussite

Bon le repas était très délicieux;

entrée: plateau fruit de mer et toaste de saumon

Plat: petits pois, haricots vert, gratin, lapin et pain de vrai boulanger

Desser; chocolats au lait et choux à la crême

Je me suis vraiment fait plaisir avec un vert de champagne en prime bon biensure le soir j'ai rien mangé et au matin non plus suivi d'un bon petit footing pour tout éliminer resultat: j'ai même encore maigri comme quoi rien de tel que de se faire plaisir de temps en temps il faut juste savoir s'arréter et apprécier!!!

bon courage à toutes gros bisous

yeahh ce soir je sort!! avec mes topines on sort sur lille ca sera simpa on va se défouler sur le dance floor alala trop bien après une journée (encore) de folie.

Il y a du soleil  j'adore!

vivement les vacances et vivement paques!!

une étude a été réalisé et à montré que les filles qui mangeait 1 à 2 chewimgum par semaine ressentaient moins le besoin de sucre dans la semaine. c'est pas faux mais le chewimgum ouvre aussi l'appétit ou le coupe enfin bref... ce qui est sure c'est que ce brosser les dents juste après manger sans attendre de craquer sur un bon dessert est très efficace...

Imaginez juste le gateaux au chocolat à la menthe beurk...

??? connaissez vous des restau diet?

alala journée de dingue, j'avais pas cours ce matin je pensais me prendre une petite journée simpatoche tranquille, bon biensure j'ai du bosser et ca ma pris du temps
 Puis je me suis dit tiens un petit tour en ville why not? je prend le vélo et la tempete de vent, pluie, grêle etc.. j'était douché enfin voila pour l'anectode du jour.

Sinon j'ai été a la piscine ce soir à croire que je fais le poisson aujourd'hui. ca ma fait trop du bien je suis resté 1H dans l'eau, je nagais je révais je bougais la vrai vie quoi trop bien :)

Demain j'ai pas cours l'aprem j'irais peut être faire un pti footing, enfin je boss surement au soir mais après je sors : bonne journée en perspective et bientot plus qu'une semaine avant les vacances tant attendu... alllez courage partez vilain kilos!!!!

bisous à toutes!

Bon alors je vais tout reprendre depuis le début ENFIN, c'est déja fait depuis 3 semaines:

Résumé:

1M69 65KG

SOUPE AU CHOUX: nul effet yoyo reprise en +

maintenant je mis met serieusement lentement mais surement.

Alors j'ai entrepris un régime alimentaire et sportif car je suis une grande sportive donc niveau nourriture: je varie, j'ai diminuer un peu, j'évite tout ce qui est gateaux etc.., bref et coté sport 1H par jour, je varie aussi ( hand, course, marche, aérobic, natation .. ^^)

Les résultats sont déja visibles pas trop sur la balance -2kg en 4 semaines assez intensives mais les gens autour de moi le remarque surtout mon copain qui m'a fait un compliment alors la c'est la fête.

Bientot les vacances,  oserais-je sortir mon maillot de bain?^?!

VOILA MOTIVATION 100%

bon courage à toutes les régimeuses.!!! et en recherche de soutien amitié...!

DURE DURE le régime en période d'exam! heureusement qu'il est la...

sayé je me lance "enfin" dans un regime... celui de la soupe au choux on verras bien comment ca se passe et surtout l'après régime.

1er jour: petit dejeuné: j'ai mangé une orange et j'ai bu un thé

déjeuné: j'ai bu de la soupe au choux et j'ai mangé deux clémentines

gouter: je compte manger une pomme

soupé: soupe et fruits

pour l'instant ca se passe bien et je n'ai pas faim du tout!