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Blog de elipau2
aide blog-
petit article sympa!!! publié le 12/01/2010 à 09:47
Les candidates aux régimes ont tendance à bannir tout ce qui est réputé trop calorique, à vouloir trop en faire, trop vite, sans vraiment se soucier des conséquences de telles restrictions sur le corps et le moral. Mincir, c’est une chose, bien mincir, c’en est une autre, et pour s’assurer une perte de poids tout en gardant de l’énergie et en parvenant à ne pas reprendre les kilos perdus, il faut choisir ses aliments intelligemment en commençant par ne pas négliger les protéines ! Elles sont le carburant de notre corps, de nos muscles, nous permettent d’éviter les fringales, de protéger la masse musculaire en privilégiant la perte de graisses et nous donnent la pêche, de bonnes raisons de ne pas s’en séparer !Vous l’avez compris, si vous envisagez d’entamer un régime pour perdre un petit bourrelet superflu, ne bannissez pas les protéines !
On ne vous parle pas non plus des régimes protéinés en sachets, certes très efficaces mais peu équilibrés, pas vraiment agréables, et surtout, qui ne favorisent pas les bonnes habitudes alimentaires, impossibles donc de les suivre sur le long terme et de toute façon déconseillés sur le long terme.
Pour mincir, pas de secret, il faut réduire vos apports en calories et notamment en glucides et lipides, ce qui ne veut pas dire les bannir. En revanche côté protéines, nul besoin de diminuer vos apports, explications.
je vous laisse le lien pour la suite !!!!
http://www.beaute-femme.org/blog-femme/proteines-pour-mincir-357
hier premier jour contrat remplie :
alimentation equilibré
sport acquis : 30 min de velo a 110 puls et 350 calories de partis !!!
apres j etait eteintes couchés a 22.30 et une nuit de sommeil nikel ...
ce soir rebeloute 2.h30 de sport et je suis ravie j ai meme hate !!!
voilà mes louloutes ;;)) bisous
merci a toutes d'etre passés et me laisser des coms de reconfort ca me touche bcp et j y crois encore plus a cette troisieme fois merci merci
(6) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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je savais pas pour ton papa.... je croise les doigts pour que le prochain greffon soit le bon !!! c une longue attente mais il faut s'accrocher !!
gros bisous
Aïe dur dur les soucis de santé de nos proches surtout lorsqu'on s'entend super bien avec eux .... mais tu l'as dit toi-même tu crois encore plus à cette 3è tentative alors il faut continuer !!! Il faut croire en certaines choses car la foi est ce qui nous permet de tenir debout .... je ne parle pas forcément de Dieu mais surtout croire en ses rêves, en la capacité des médecins, en la technologie, en soi ..... se battre chaque jour comme nous le faisons contre les kilos, la bétise humaine et pour un monde meilleur ...
Moi,si je ne croyez plus en rien,je serais perdue ...
Alors, en ce moment,je rêve de partir et j'y crois car je ne doute pas de cet avenir ailleurs ...Mon mari a eu son code,ce qu'il craignait le plus alors il aura son permis, c certain !!!! Mais pas de date, un examinateur toujours absent, une secrétaire qui ne décroche jamais le tél ....pas le temps de passer tous les jours .... et en plus des histoires pour des conneries ...
PFFFFF !!!!! quelle merde !!! mais bon je crois en lui, en moi, en nos projets et on va y arriver !!!!
je te remercie de tes coms et de ton soutien et espère que tout va pour le mieux pour toi !! Bises
Pour le boulot j'ai un diplome de secretaire medicale mais pour le moment au chomage...
Bisous bisous.
Gros bisous ma loute !!!
Passe une bonne journée et gros bisous.