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Blog de elipau2
aide blog-
fin de semainepour un week end de folie mdr.......... publié le 05/06/2009 à 08:46
bonjour,
hé oui vendredi que j adore le vendredi pas vous?
AUJOURD'HUI VA ETRE REPOS POUR MOI DISONS POUR LE SPORT !!!
hier soir 1.30 voire 1.45 de vélo !!ouille ouille
j ai mal au cullllllllllllllll!!!!
mdrrrrrrrrrr
mon programme de la semaine accomplie:
- sport tous les jours sauf aujourd hui mais demain matin piscine !!!
- alimetation respectée ....sans craquage....
- creme mise matin et soir ...
- et je me sent bien dans mon corps alors je continue dans ma lancée !!!!
demain matin pesée !!!!
Un ventre plat et ferme, on en rêve toutes.Faut-il pratiquer un sport en particulier pour avoir un ventre plat ?
Il faut surtout avoir une activité physique régulière, comme la marche ou le vélo. L'essentiel est de se bouger car les mouvements stimulent le système lymphatique qui permet l'évacuation des déchets. Même si elle n'est pas intense, toute activité physique est bonne. Il suffit par exemple de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, de descendre deux stations de métro ou de bus avant sa destination et de faire le reste du chemin à pieds. Une heure de marche par jour, c'est l'idéal. Et il n'est pas obligatoire de se dépêcher car ce qui compte, c'est la régularité. Adoptez donc un rythme, et tenez-le. Par ailleurs la gymnastique aquatique est un très bon sport pour raffermir son ventre car elle permet de se muscler tout en douceur grâce à un travail de résistance avec l'eau.
"La gymnastique aquatique est un très bon sport car elle permet de se muscler tout en douceur"
"Une bonne hygiène alimentaire et une activité physique régulière : la clef pour garder un ventre plat dans la durée"
alors on fonce les filles!!! l été approche ...
(4) commentaires
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j'ai lu tes derniers articles : merci pou tout ces bons conseils, moi aussi mon pb c'est le : la ceinture , les cuisses et les hanches !!!! c'est dur et long de perdre de làààààààààààà
bon week end, c'est bien tu as passé le cap des 6Okg,
continue
C sure qu'avec les travaux y a pas mal de bruit des fois c impressionnant, heureuesment que ça n'empêche pas mes loulous de faire la sieste!!! LOL En plus la maison se construit juste au pignon ou dorme mes loulous!!!
Sinon côté régime je reste motivée, de toute façon je me trouve vraiment grosse, alors j'ai décider de réagir, mais bon c long il va falloir du tps surtout qu'avec mes loulous je ne peux pas faire de sport, j'aurais voulu m'inscrire dans un club de muscu ou autre mais pas possible non plus avec les horaires de mon chéri, du coup je dois faire sans!!! Heureusement qu'on se dépense pas mal en faisant notre ménage!!!LOL
Bon je vais bouger mes fesses de cet ordi, dès que je vais dessu, c foutu je ne fais plus rien après!!!LOL
Passe une agréable journée.
Je te fais de gros gros bisous