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Blog de elipau2
aide blog-
un nouveau depart cette semaine!! publié le 02/03/2009 à 07:50
cette semaine je compte booster mon regime !!me voilà partir pour 4 jours maxi de booster et integré par la suite l alimentation equibré!!
regime booster ...petit dej
60g de tomme allégée ou autre fromage allégé ou fromage a tartiner !
1 yaourth a 0 % nature ou aromatisé et un autre a 10 h
thé ou café a volonté avec ou sans édulcorant
DEJEUNER ET DINER
légumes sans matiéres grasse
150 g de viande ou 200 g de poisson ou 2 oeufs+30 g de fromage allégé
2 yaourts a 0 % nature ou aromatisés
GOUTER
2yaourts a o %
INTERDITS : féculents , fruits, sucre ,matiéres grasse et alcool
CONSEILS : pas vous pesez pendant la durée ; ni juste aprés le plan . Attendre le jour habituel de la pesée .Reprendre son programme habituel au 3 ou 5 jours !
COURAGE A TOUS !!!!!!
rendez vous samedi pour la pesée!!!! me tenir a ne pas me peser ca va etre dure !!! mais je vais y arriver !!!
je compte sur votre soutien je pense en avoir besoin !!
merci d'avance !!
votre coatch qui vou adorent
nanou380 
erika59encouragez egalement mes deux winneuses de cette semaine!!!
allez les filles on va tous dechirées bonne journée
(13) commentaires
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Anna05 publié le 02/03/2009 à 10:46Bon courage pour tes journées booster !Tant d'efforts vont payer c'est sur !!Bisous
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CyrilleDabo publié le 02/03/2009 à 09:45bon courage et bonne semaine !!
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lirondel publié le 02/03/2009 à 09:45bon courage pour ton regime booster desfois il faut faire ca pour que ton corps se remette a perdre bonne journée biz
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