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Blog de elipau2
aide blog-
un nouveau depart cette semaine!! publié le 02/03/2009 à 07:50
cette semaine je compte booster mon regime !!me voilà partir pour 4 jours maxi de booster et integré par la suite l alimentation equibré!!
regime booster ...petit dej
60g de tomme allégée ou autre fromage allégé ou fromage a tartiner !
1 yaourth a 0 % nature ou aromatisé et un autre a 10 h
thé ou café a volonté avec ou sans édulcorant
DEJEUNER ET DINER
légumes sans matiéres grasse
150 g de viande ou 200 g de poisson ou 2 oeufs+30 g de fromage allégé
2 yaourts a 0 % nature ou aromatisés
GOUTER
2yaourts a o %
INTERDITS : féculents , fruits, sucre ,matiéres grasse et alcool
CONSEILS : pas vous pesez pendant la durée ; ni juste aprés le plan . Attendre le jour habituel de la pesée .Reprendre son programme habituel au 3 ou 5 jours !
COURAGE A TOUS !!!!!!
rendez vous samedi pour la pesée!!!! me tenir a ne pas me peser ca va etre dure !!! mais je vais y arriver !!!
je compte sur votre soutien je pense en avoir besoin !!
merci d'avance !!
votre coatch qui vou adorent
nanou380 
erika59encouragez egalement mes deux winneuses de cette semaine!!!
allez les filles on va tous dechirées bonne journée
(13) commentaires
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Comment tu fais sans féculents de la journée?? Je vais essayé de manger moins après 16h mais il me faut des féculents au repas de midi.
Bisous et bonne soirée
Bon courage et à très vite, bisou
pas ecoute je te souhaite bon courage pour c'est 4 jours a venir na craque pas tu va y arriver gros gros bisous
Bon sinon pour répondre à ta question ce matin je n'ai pas chômé mais pas eu le temps de venir plus tôt sur le site beaucoup de boulot!!!! Mais je suis là !! t'inquiètes!!!!
et que les meilleures gagnent !!!!!