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Blog de elipau2

aide blog

  		• regime booster!!
    publié le 01/03/2009 à 21:52

    bonsoir les filles;

    me voilà au defi de cette semaine !!! et me voilà un peu decu de plus perdre de poid depuis 1 mois je ne sais koi faire de plus de ce que je fait!!!!

    • alimentation equilibré
    • boire 1.5l d eau
    • no craquage no grignotage....

    cette semaine je compte booster mon regime !!me voilà partir pour 4 jours maxi de booster et integré par la suite l alimentation equibré!!

    regime booster ...petit dej
    60g de tomme allégée ou autre fromage allégé ou fromage a tartiner !
    1 yaourth a 0 % nature ou aromatisé et un autre a 10 h
    thé ou café a volonté avec ou sans édulcorant
    DEJEUNER ET DINER
    légumes sans matiéres grasse
    150 g de viande ou 200 g de poisson ou 2 oeufs+30 g de fromage allégé
    2 yaourts a 0 % nature ou aromatisés
    GOUTER
    2yaourts a o %
    INTERDITS : féculents , fruits, sucre ,matiéres grasse et alcool
    CONSEILS : pas vous pesez pendant la durée ; ni juste aprés le plan . Attendre le jour habituel de la pesée .Reprendre son programme habituel au 3 ou 5 jours !
    COURAGE A TOUS !!!!!!

    rendez vous samedi pour la pesée!!!! me tenir a ne pas me peser ca va etre dure !!! mais je vais y arriver !!!

    je compte sur votre soutien je pense en avoir besoin !!

    merci d'avance !!

    votre coatch qui vou adorent

    bonne nuit bisous

    (5) commentaires


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  • Anna05 
    publié le 02/03/2009 à 01:01
    Super ton programme !! Je suis là pour te soutenir et je m'y remets a fond dès demain matin ...je vais la passer cette barre des 60kilos !!Dans un mois j'y suis je pense !!Tout depend de moi en fait !Bisous
  • cateli 
    publié le 01/03/2009 à 22:24
    Merci de partager tes expériences avec moi, ça peut toujours être utile
    Bisous
    aller hop moi je vais dodo maintenant
    Bonne nuit
  • elipau2 
    publié le 01/03/2009 à 22:23
    he nn pas de gros mots !!elle avait qu une envie de nous sauter au cou ce qu elle a fait d'ailleurs !!bisous
  • cateli 
    publié le 01/03/2009 à 22:10
    Eh ben quel programme!!! Bon courage!! Tu arrives à tenir quand les enfants sont à la maison, moi c'est mon problème, mon grand il mange plus que moi!!Je n'arrive pas à rester sans grignoter quand ils prennent leur goûter.
    Bonne soirée
    Bisous
  • cateli 
    publié le 01/03/2009 à 22:10
    Au fait tu as récupéré ta petite alsacienne?? Alors elle a au moins appris quelques gros mots alsaciens??hihihi

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