sur le site web body performance le spécialiste dit quun bon truc pour maigrir cest de mettre la quantité de nourriture quon met dhabitude dans son assiette puis den enlever le  1/3.toujours en enlever le 1/3 et il parait que comme ca on maigris.cest logique

je me suis apercu que si je mange mon petit déjeuner assez tard dans la journée (mettons 10 heures) alors je prend mon déjeuner a 2 ou 3 heures et mon diner a 6 heures et je ne mange pas dautre chose de la journée.quand je fais ca jai remarqué que si je prend une longue marche (mettons une heure) et ne mange aucune cochonnerie de la journée je maigris. alors si je fais ca chaque jour je vais maigrir chaque jour.alors je vais le faire.jai maintenant 47 livres de perdu.

quand jai dis que jai perdu 19 livres en fait je me suis trompée je voulais dire 19 kilos

depuis novembre 2009 j ai perdu 19 livres en mangeant moins,en évitant les choses grasses et en marchant de 30 minutes a 1 heure par jour.je bois un peu plus d eau mais vraiment pas autant que je suis censée.je me sens tres bien.je pesais 81 kilos je pese maintenant un peu moins de 62 kilos.(de 180 lives a 135 livres) je vais continuer a maigrir jusqua ce que je sois mince.je veux peser 50 kilos.ou 110 livres.(je mesure 155 cm ou 5 pieds 1 po) il me reste environ 11 kilos a perdre.(25 livres)

le compteur de calories est l'outil qui m'aide le plus pour maigrir.Je me suis vraiment apercue qu'en mangeant des fruits au lieu des produits céréaliers j'avais des fibres,glucides et moins de calories et qu'en mangeant des produits laitiers au lieu de la viande j'avais des protéines et aussi moins de calories et tout cela comble autant ma faim.par exemple une pomme avec un morceau de fromage au lieu d'un sandwich au poulet. Par contre les pages sont un peu longues a loader.

Je m’appelle...edith et j'aimerais etre mince mais pas trop juste un peu plus mince que je le suis en ce moment etre dans mon poids santé mais pas au maximum de mon poids santé plus vers le minimum mais pas trop parce que je veux avoir une belle slhouette et perdre mon ventre et maigrir des seins,avoir une taille fine et de belles jambes comme quand j'avais 20 ans (j'en ai 24) et une belle machoire et un cou mince et des bras minces et gracieux.