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Bonjour !
Blog de douglas12
aide blog-
nouvelle publié le 19/01/2014 à 21:57
bonjour je suis nouvelle et attends avec impatience mes menus de la semaine
je me prenomme marie-claire.
demeure dans le 06.
je voudrais perdre 10kgs .
en retraite
a bientot
(29) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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mal au ventre toute la nuit.
pourtant pas mangé haricot blanc
Pour les fruits c'est selon ton goût ,tes envies
Ici temps à la bruine ...pppfff!
Bisous
moi malheureusement je tiendrai pas.
mon menu d'aujourd'hui est
2tranches de pain complet noisette de beurre (la mienne faisait 6g)c'est tjrs st hubert omega 3 depuis des années
1yaourt citron activia pour cacapoumj'en ai encore 8
4 pruneaux
1tasse cafe 200ml tous les jours non sucré.
aujourd'hui midi çà me plait!!!
steack deboeufgrillé
haricots verts persillé,(j'ai des haricots plat en boite)
1morceau de fromage 2tranches de pain complet (j'aime mieux le blanc mais n'ose pas le prendre c'est du sucre)donne moi ton avis 1fruit de saison poire ou clemenvilla j'ai
diner
sardines a l'huile d"olive
haricots blanc (non pour le ventre ) alors 100gr pd t fromage blanc a la confiture (j'ai des yoplait confiture)
1salade de fruit frais (je mangerais une pomme)
16h batonnet de carotte
bises franca
et bien le merci
hummm<...,danette vanille ...???.....plus un aliment plaisir que rassasiant ,tu vas garder le goût du sucré.Tu as testé une pomme ?
Une idée de mon menu
Fromage blanc 20 % MG avec une c. à café de sucre' ça je n'en mange plus)
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)(je remplace par un kiwi )
2 tranches de pain de campagne avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3
1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum(pas de sucre ,je ne sucre pas)
Emincé de veau à la tomate(pour ce midi je remplace par escalope de volaille)
Choux fleur'(épinards )
2 tranches de pain de campagne (non)
1 morceau de fromage (jamais)je en le digère pas )
1 orange (je la mange au goûter)
goûter
1 fruit de saison
dîner
Salade verte avec sa vinaigrette à l'huile de noix
2 oeufs sur le plat(omelette)
Purée de pomme de terre
1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre(pas de produits laitiers )
je remplace par une pomme,que je découpe en morceau et que je déguste
J'adapte mes repas à mes problèmes de santé ,mais depuis je souffre moins .
Bizzzzzzzzzzzzz
aujourd'hui tomates (2) au thon +100gr de riz
je vais voir comment ils font leurs tomates
fromage et 4pruneaux
bises
et toi ton menu
ce soir c'est encore omelette et demain le plat œufs dur je remplace ce soir par la pintade salade*
Mais tu sais si 200 g c'est juste ,prend 250 g
Peux tu afficher tes menus en faisant un copié collé ?
bises
As tu eu faim?
tomate+courgette en salade 100gr si j'ai bien compris
omelette 2oeufs nature avec 1cuillère a café d'huile colza
2tranches de pains complet 30gr
30gr ail et fine herbe et une clémentine
ce soir cuisse de poulet ben se sera pintade *petits pois carottes mais combien de grs !!!je ne vois pas.
ah çà y est je photocopie j'ai acheté de l"encre et commence 2plats different
car a christian j'ai mis 1/2 pommes de terre et du jambon hihi
ce soir c'est comme moi
on doit tout manger a l'eau ???????je t'embrasse