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Blog de domdomi

aide blog

  • ça y est , la semaine est commencé
    publié le 21/10/2013 à 19:56

     

    bonsoir , la journée est déjà presque morte

     

    ce matin debout à 5 h 1/4 comme tout les lundi , petite bricole à la maison ( vider le lave vaisselle , éttendre le linge , préparer le poële etc... ) puis petit déjeuner et boulot pour 7 h ( HLM, arsenal et CMN ) jusqu'à 13 h 30 , 

     

    ensuite petit passage à Leclerc , samedi je m'était tromper j'avais acheté des cartons d'invitation alors que c'était des enveloppes carré qu'il me fallait .pas de bol il n'en avais plus , puis j'ai réfléchi a coté de ma boulangerie il y a un magasin qui vent du matériel de bureau et là j'en ai trouvé 

     

    quand je suis rentrer à la maison il était déjà 13 h 30 ,j'ai fait un peu de vélo d'appartement devant la télé et un peu de step puis retour à la cuisine un peu sur le site , puis j'ai fait ma soupe au potiron et carrotte , elle est trop bonne je croit que je vais en emmenner en entrée pour demain midi au boulot j'en apporterer à ma collège en même temps

     

    sinon les bouquets de roses

    défit  pour aujourd'hui :

     

    Alimentation equilibré:

    * légumes : 5 points par portion : celeri le midi et potiron , asperge le soir : 15 pts doublé aujourd'hui : 30 pts

    * fruits : 5 points par portion : orange  le matin , kiwi   le midi et compote   le soir :15  pts 

    * poisson : 10 points par portion  : surimi le soir : 10  pts 

    * eau : 10 points pour minimum 1.5l : 10 pts

    * grignotage : 20 points pour 0 grignotage  

                            - 10 points si grignotage : pas de grignotage : 20 pts 

    Remuer/bouger

    * escaliers : 5 points par tranche de 5 étages :  12 à mes HLM , 6 à l'arsenal et 10  à la maison : 28 étages  : 28 pts 

    * sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport :2 h  de marche + 1/2 h de vélo d'appartement et 1/2 h de step : 30 pts 

    * pas : 5 points par tranche de 5000 pas : 19542 pas  : 19 pts 

     

    solidarité/ bien etre :

    * commentaires : 5 points par jour pour les commentaires pour motiver son équipe : 5 pts

    * chaine du ruban : 10 points si soutien sur le post du ruban : 10 pts

    * bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) : crème hidratante jour et nuit + petite manucure des mains :  10 pts 

    * points supplémentaire : 10 points si 90 points atteints : 10 pts 

    total des points : 197 pts

     

    sinon Mathilde et Thomas rentre se soir mais je ne sait pas à quel heure , mon mari lui est parti en fin de matinée il rentre normalement mercredi après midi , il est partit pour Clermont Ferrand et remonteras en passant par Toulon sur allier

     

     

     

    bon je vous souhaite une bonne soiréer à demain

     

     

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Thé baguette MG, allégée, riche en oméga 3 et 6, yaourt au lait entier au bifidus, nature, Orange, pressé maison
    Déjeuner : Pamplemousse, purée de celeri et de pomme de terre, blanc de poulet fumé , yaourt au lait de soja nature,, Kiwi,
    Dîner : Soupe au potiron Asperge, vinaigrette allégée, 1 tr de Surimi, 2 petit suisse 20% MG/MS nature, Compote pomme mangue sans sucre ajouté
    Verres d'eau : 15
    Calories consommées : 1099 kcal
    (6) commentaires



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  • obse 
    publié le 22/10/2013 à 20:23
    coucou, du soir ,je te souhaite une bonne soirée et bon courage pour demain ::
    bisous
    *mimi 16*.
  • doudouille59 
    publié le 22/10/2013 à 20:09
    Coucou domdom
    Et ben tu te leves de bonne heure, je te suis mais 1h apres loool
    passes une bonne soirée bisoussss
  • patou30 
    publié le 22/10/2013 à 11:48
    sympa de partager ta soupe avec ta collègue pour moi à midi c'est soupe de légumes aussi c'est une entrée sympa , même s'il ne fait pas encore froid mais ça cale bien
    bisous ma belle passe une bonne journée
  • OLLIVE 
    publié le 22/10/2013 à 08:28
    bonjour
    continu comme ceci tu as un très bon équilibre alimentaire
    tu n'auras que satisfaction
    je te souhaite une très bonne journée
    bises
  • OLLIVE 
    publié le 22/10/2013 à 08:26
    bonjour
    tu es une personne géniale
    je tiens à te remercier
  • giselalmeria 
    publié le 21/10/2013 à 20:16
    Coucou ,bravo pour ta motivation pour faire le tour haha
    Il fut un temps ou pendant le tour je regardait l'arrivee sur mon velo Mais le tour ne m'interresse plus trop de scandale Je regarde juste pour les beaux paysages de France
    Bonne soiree bises gisele

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