bonsoir , la journée est finit 

ce matin c'était pesée - 700 g bon ça cas , encore 800 g d'ici dimanche prochain pour réussir mon défit on verras bien 

ce matin nous avons été chez colori acheter du papier blanc et bordeaux ainci que des feutres posca pour faire des marques place ainsi que du rafia pour les centre de table , cet après midi plusieurs des enfants sont passés , une des fille a mon mari est rester manger à la maison avec son mari et 3 de ses 4 enfants ils viennent de repartirje n'ai pas pu aller sur mon ordinateur et là  je vais me coucher 

j'irai sur vos blog demain 

sinon les bouquets de roses

défit  pour aujourd'hui :

Alimentation equilibré:

* légumes : 5 points par portion : carotte le midi et tomate et haricot vert  le soir : 15 pts

* fruits : 5 points par portion : poire le matin , prune  le midi et mandarine  le soir :15  pts 

* poisson : 10 points par portion  : 0  pts 

* eau : 10 points pour minimum 1.5l : 10 pts

* grignotage : 20 points pour 0 grignotage  

                        - 10 points si grignotage : pas de grignotage :doublé aujourd'hui : 20 pts multiplié par deux : 40 pts 

Remuer/bouger

* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages :  12 à la maison : total : 12  pts 

* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport :1 h et demi de marche ( dont une avec Goggle à la campagne ) : 15 pts 

* pas : 5 points par tranche de 5000 pas : 12721 pas  : 12 pts 

solidarité/ bien etre :

* commentaires : 5 points par jour pour les commentaires pour motiver son équipe : 5 pts

* chaine du ruban : 10 points si soutien sur le post du ruban : 10 pts

* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) : crème hidratante jour et nuit + petite manucure des mains :  10 pts 

* points supplémentaire : 10 points si 90points atteints : 10 pts 

total des points : 154 pts

bonne nuit à demain