bonsoir , enfin c'est le weekend 

nous avons eu une très belle journée , j'ai finit de travaillé un peu après 13 h 30 , à 14 h j'était à la maison

Caroline est arriver un peu après 17 h car Enki à fait une longue sièste

nous avons regarder pour faire les carton d'invitation pour mes 25 ans de mariage nous avons louer une salle vu la taille de la famille

mon mari rentre ce soir mais pas avant 23 h mais il est en weekend : samedi , dimanche et lundi 

  le défit pour aujourd'hui:

légumes : 5 points par portion => choux fleur  le midi   et soupe aux légumes  le soir  , 10  pts

* fruits : 5 points par portion => nectarine   le matin   , coulis de framboise maison  le midi et  prune    le soir 15 pts

* poisson : 10 points par portion   => roussette le midi    , 10  Pts

* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts

* grignotage : 20 points pour 0 grignotage   => 20  Pts

* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) => 38 étages :38  Pts

* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport   => 1 h 1/2  de marche + 1/2 h de vélo d'appartement   = 20 Pts 

* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>19654 pas :19 Pts 

* poids : 5 points par 500 g perdus pas de pesée  : 0  pts

* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts

* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) =>  pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts 

* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints

TOTAL DU JOUR:  167  Pts

bonne soirée à demain , c'est samedi jour de pesée , on verras si les effort paie