bonsoir 

j'ai voulu aller chercher mon micro onde en sortant du boulot à 16 h , le magasin est juste à coté de mon travail à 5 mn , pas de chance , j'avais oublié ma facture à la maison , donc obliger de reourner chez moi avant d'aller le chercher 

ça y est il est installer , Mathilde l'a inaugurer  , il est très beau 

la journée a finit comme elle a commencer avec beaucoup de brouillard entre deux nous avons eu pas mal de soleil, nous avons encore 20°dans le jardin et 23° dans la maison 

  le défit pour aujourd'hui:

légumes : 5 points par portion => tomate cuite le midi tomate vinaigrette le soir  le soir  , 10  pts

* fruits : 5 points par portion => prune   le matin   , pamplemousse et  compote  le midi et nectarine    le soir 20 pts

* poisson : 10 points par portion   => saumon fumé le soir   , 10  Pts

* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts

* grignotage : 20 points pour 0 grignotage   => 20  Pts

* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) => 35 étages :35  Pts

* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport   => 2 h  de marche   = 20 Pts 

* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>17210  pas :17  Pts 

* poids : 5 points par 500 g perdus pas de pesée  : 0  pts

* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts

* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) =>  pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts 

* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints

TOTAL DU JOUR:  167 Pts

bonne soirée à tous