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Blog de domdomi
aide blog-
bonsoir tout le monde publié le 23/09/2013 à 20:01
bonsoir la journée est finit , j'ai été faire des courses après le travail quand je suis rentrer c'était déjà l'heure de souper , la journée après avoir débuté avec du brouillard a été très ensoleillée
le défit pour aujourd'hui:
légumes : 5 points par portion =>betterave le midi et velouté d'aspèrge le soir , 10 pts
* fruits : 5 points par portion =>kiwi le matin , prune le midi et melon et compote pomme mangue le soir 20 pts
* poisson : 10 points par portion =>steak de thon , 10 Pts
* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts
* grignotage : 20 points pour 0 grignotage => 20 Pts
* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) => 36 étages :36 Pts
* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport => 1h 1/2 de marche = 15 Pts
* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>19563 pas :19 Pts
* poids : 5 points par 500 g perdus pas de pesée : 0 pts
* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts
* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) => pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts
* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints
TOTAL DU JOUR: 165 Pts
je vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain complet, MG, allégée, riche en oméga 3 , yaourt au lait entier au bifidus, nature, Kiwi, Déjeuner : Betterave rouge, , Pomme de terre avec peau, cuite à la vapeur, Jambon cuit supérieur, Yaourt au lait de brebis, nature, Prune Dîner : velouté d'asperge Melon, steak de Thon, grillé , Pain complet, carré frais 0% Compote pomme mangue sans sucre ajouté Verres d'eau : 15 Calories consommées : 1226 kcal (7) commentaires
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Trop du bien ce temps.
Je te souhaite une belle soiree bises gisele
pas trop pénible ta journée
avec le beau temps
repose toi bien ce soir
bonne soirée
bisous
félicitations pour toutes ces activités!!!
Bonne soirée biz
passe une bonne soirée et courage pour demain! ah ce" soleil, tu as raison, c'est super chouette! profitons en tant qu'il vient nous chauffer!
bises du soir!
Francine.