bonsoir tout le monde , le weekend est déjà finit 

ils nous avaient prévu du soleil , bon on l'as pas eu mais il à fait un temps très doux 

 ce matin nous avons été faire un grand tour de marché , j'ai pu acheter des légumes pour faire de la soupe ( je l'a ferai demain on est rentrer trop tard cet après midi et des tomates  ( cerise et coeur de boeuf )   des béterave longue  et du choux fleur ( qu'on à manger ce soir , Mathilde adore ) à un petit producteur du coin , il as des super légumes avec beaucoup de gout

cet après midi ma soeur Danièle est venu nous voir , nous avons été tout les trois avec Goggle faire un grand tour au viaduc de Fermanville, nous avons marcher pendant plus de 2 h 1/2 , et c'était pas très plat , beaucoup de monté et de descente bien sur 

nous avons ramassé quelques noisettes mais bon s'aurais pu être mieux 

en tout cas on as passé une super après midi nous avons ramener ma soeur chez elle  vers 18 h 30

  le défit pour aujourd'hui:

légumes : 5 points par portion multiplier par 2 =>

tomate et betterave   le midi   et tomate et choux fleur  le soir  , 40  pts

* fruits : 5 points par portion =>prune  le matin   ,  melon le midi et figue    le soir 15 pts

* poisson : 10 points par portion multiplier par 2  =>filet de cabillaud le midi  , 20  Pts

* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts

* grignotage : 20 points pour 0 grignotage   =>40 Pts

* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) =>10 étages :10  Pts

* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport   => 3 h 1/2  de marche   = 35 Pts 

* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>23546  pas :23 Pts 

* poids : 5 points par 500 g perdus pas de pesée  : 0  pts

* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts

* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) =>  pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts 

* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints

TOTAL DU JOUR: 238 Pts

je vous souhaite à tous une bonne soirée et une bonne nuit