bonsoir , cet après midi nous avons fêter les un an du bébé de ma fille Caroline

 Enki aura 1 an exactement le 24 

c'était à la maison il y a plus de place ,  ça maman avait tout préparé, elle lui avais fait un petit déguisement de superman et de près joli gateau 

il y avais plusieurs de nos enfants , tout le monde est repartit assez tard , donc ce soir nous n'avons pas manger de bon heure le temps de passer sur plusieur blog me voilà , il n'est pas tôt 

mon mari viens de se coucher donc je vais aller le retrouver

  le défit pour aujourd'hui:

légumes : 5 points par portion =>

épinard   le midi   et macédoine de légumes et coeur de palmier  le soir  , 30  pts

* fruits : 5 points par portion => orange  le matin   et pamplemousse  et melon   le soir 15 pts

* poisson : 10 points par portion => saumon le midi  , 20  Pts

* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts

* grignotage : 20 points pour 0 grignotage   =>40 Pts

* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) =>12 étages :12  Pts

* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport   =>  1 h  de marche   = 10 Pts 

* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>17896  pas :17 Pts 

* poids : 5 points par 500 g perdus : - 1 kg  : 10  pts

* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts

* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) =>  pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts 

* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints

TOTAL DU JOUR: 189 Pts

bonne nuit à tous