ca y est c'est le weekend ,j'ai pris une heure plus tôt ( j'ai pas eu de coupure entre mon 2ème et mon 3ème boulot ) et  j'ai finit de travailler à l'heure normal , 13 h 30 , pour le travaille en plus mes collègues on travailler pas mal avant que j'arrive , j'en ai fait un peu et elles finiront lundi matin , le bureau était vraiment dans un sale état dans tout les sens du terme , elles ont été super sympa 

Donc je suis rentrer tôt , je suis aller voir ma copine qui habite à la campagne , elle habite a une 15 ène de km de la maison ,nous avons fait une grande balade ,  je suis rentrer il y a une heure , le temps de manger et me voilà 

mon mari ne rentre pas avant 2 h du matin 

  le défit pour aujourd'hui:

légumes : 5 points par portion =>

carotte rapée    le midi   et velouté d'aspèrge et macédoine de légumes  le soir  , 15 pts

* fruits : 5 points par portion => orange  le matin  prune le midi et pamplemousse    le soir ,15 pts

* poisson : 10 points par portion => saumon le soir , 10  Pts

* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts

* grignotage : 20 points pour 0 grignotage   =>20Pts

* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) =>  24 étages :24 Pts

* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport   =>  2 h 1/2 de marche + 1 h de ménage intensif  ( je compte pas les autres heure de ménage c'est mes heures normal de boulot )   = 35  Pts 

* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>17896  pas :17 Pts 

* poids : 5 points par 500 g perdus : pas de pesée c'est demain  : 0 pts

* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts

* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) =>  pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts 

* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints

TOTAL DU JOUR: 161 Pts

je vous souhaite une bonne soirée