bonsoir , le weekend est déjà finit

ce matin nous avons eu du soleil , mais les nuages sont revenu en début d'après midi , je suis allé à un vide grenier , il y avait beaucoup de vent qui était vraiment pas chaud .Il y avait quand même pas mal de monde , mais moins que d'abitude 

depuis une heure la pluie est revenue , un petit crachin comme on a l'abitude par chez moi , s'il n'y avait pas se vent glacial ça irai , en tout cas on sent l'automne qui arrive  .

Mon mari à repris la route ce midi mais il rentre normalement demain soir

  le défit pour aujourd'hui:

légumes : 5 points par portion =>duo carotte celeri vinaigrette et haricot vert  le midi   et tomate cuite  le soir  , 15 pts

* fruits : 5 points par portion =>figue   le matin ,melon  le midi et raisin blanc    le soir , 15 pts

* poisson : 10 points par portion =>0  Pts

* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts

* grignotage : 20 points pour 0 grignotage   =>20Pts

* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) => 28 étages  :28 Pts

* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport   => 2 h et demi  de marche   = 25Pts 

* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>16 845 pas :16Pts 

* poids : 5 points par 500 g perdus : pas de pesée : 0 pts

* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts

* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) => crème remodelante  , + pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts 

* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints

TOTAL DU JOUR: 167 Pts 

je vous souhaite une bonne soirée et une bonne semaine qui commense , bonne nuit et à demain