Ouf il était ou celui là il fait bon et le soleil pete!c'est la forme ? moi ça me fait du bien !

Comment allez vous ?

MERCI les filles pour vos encouragements !!!

En ce moment ,j'y vais pas à pas j'essaye depuis lundi de gerer mon stress !

J'ai regardé des photos de vacances de l'année dernière que j'avais chiffonnés parceque je ne supporte pas de me voir en photo !

Je les avais cachés dans uns de mes tiroirs et je suis retombée dessus ...je sais pourquoi je les avais froissé ...des fois je n'ai pas envie de me voir , et je refuse de voir que je ne vais pas bien avec mes kilos !

ça m'a fichu un coup de bien les regarder et de me dire oui je suis manque de souffle , je manque d'equilibre que mon corps est de plus en plus mal en point avec mes 98 kilos ...

Cette semaine est tres bien pour se relancer surtout pour rechercher les ondes positives pour mieux gerer mon stress !

Avec mes angoisses mon corps crie et demande de l'aide , j'ai de tres fortes crampes au ventre et une boule à l'estomac qui m'occasionne des reflux gastriques et je ne dors pas beaucoup , mon sommeil est très agité ...

Lundi j'ai geré ma petite journée comme j'ai pu je n'ai pas manger plus que de raison

hier malgrès les salves d'une de mes collègues je ne me suis pas réfugié sur un machin acheté vite fait , pourtant je n'étais pas bien apres!  ce qui m'a aidé c'est que je suis parti sur Paris en fin de matinée pour ma formation ...d'habitude je peine à gerer mon voyage j'achete des menus complet avec sodas même light  et je grignotte !

Hier j'avais fait mon petit baluchon : pour le midi et le soir

une cuisse de poulet grillé la veille m'a servi pour faire deux sandwich fait maison; 2 yaourts et 2 pommes

Je suis rentrée à 1h du matin !

Donc ce matin la tête un peu à l'ouest

J'ai tout de même pris mon petit dej' à 8h :muesli ( 3 CS ) + lait 1/2 écrémé + une compote sans sucre ajouté

Et je me suis endormie comme une petite marmotte sur mon canapé !

Ce midi j'ai mangé 2  crepes salées fait maison avec un peu de fromage et du blanc de dinde + 1 pomme

Ce soir ce sera legumes et poisson ...il me reste enormement de poisson dans le congèle hihihi donc euh pas le choix mais c'est pas plus mal ^^

Un peu plus tard je vais me faire un petit massage ! Un peu de temps pour soi  je recherche tout les petits moments detente et c'est la bonne semaine en plus ^^

En tout cas gardez votre motivation  On va y arriver  ON Y CROIS !!GROS BISOUS ET BON COURAGE A TOUTES !

ET UN bisou spécial à Guadeloupe je suis super contente de la retrouver  et ça me fait plaisir d'avoir de ses nouvelles :)