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普通人平時如何養肺？4種食物給肺“洗個澡” publié le 18/01/2021 à 08:54
肺是人體當中重要的器官，可以說對人體起到至關重要的作用，因為負責體內和體外的氣體交換。但肺又特別的脆弱，稍微一個不注意就會影響到肺部的健康，那麼平時要如何養肺呢？
肺部健康最怕什麼？
其實想要養肺的話，首先就要了解清楚肺，害怕的究竟是什麼，只有了解清楚會害怕什麼才能夠做到對症下藥。
首先肺部非常害怕燥熱和燥氣，如果出現口鼻乾燥皮膚乾裂的情況，那麼就證明肺部已經非常乾燥，在這種情況下一定要及時補水。
除了乾燥之外，肺部還特別害怕涼寒，因為寒氣特別容易導致肺氣無法發散，這樣的話精液就會出現凝結，而且還會誘發各種呼吸道疾病。
除此之外肺部還會害怕熱，一旦過熱的話，就特別容易出現咳嗽和哮喘等情況，與此同時還有可能會長痘痘。
個人情緒對肺部健康的影響也非常的大，過於悲傷和過於憂愁的話都會導致肺部損傷影響身體健康。
想要養肺的話首先要注意一點，那就是一定要多喝水，及時為身體補充足夠的水分，只有這樣才能夠起到一個潤肺的效果，平時沒事多喝點水的話，對於鼻咽黏膜和氣管黏膜都能夠起到一個補水和滋潤的作用。
水也不是隨便就能喝的，雖然要注意多喝水，但是水的溫度也要特別的注意，一般喝水的話是要喝溫水，而且是接近體溫的水，通常不建議喝超過40℃的水，特別是在冬天更不建議喝冷飲，以免導致肺部受損，而且經常喝點溫開水的話，對肺部能夠起到一個很好的潤燥效果，可以預防咳嗽。
如果說覺得水太過於寡淡的話，可以適當地在水中加入一些對肺部健康有益的食材，就比如說蒲公英，蒲公英是藥食兩用的食材，用來泡水的話能夠起到潤肺的效果。
那麼如果想要通過飲食的方式來調節肺部健康的話，應該吃點什麼呢？
如果想要通過飲食來調節肺部健康，就應該多吃一點白色的食物，就比如說蓮藕，百合，山藥和胡蘿蔔。
蓮藕：蓮藕的口感非常的脆，而且營養價值豐富，可以潤肺補氣，生津止渴，對於肺部健康能夠起到一個很積極的作用，而且蓮藕的做法多種多樣，但是不建議食用炸的。
百合：百合可以生津止咳，化痰止咳，對肺部健康也能夠起到一個很有效的作用，而百合一般是放在粥裡熬製，每天喝上一點百合粥，對肺部健康有著非常好的作用。
山藥：山藥的種類多種多樣，無論是脆山藥還是面山藥，都對肺能夠起到一個很積極的作用。而且山藥的做法多種多樣，既可以煲湯又能夠清炒，還能夠直接清蒸。
白蘿蔔：白蘿蔔營養價值豐富，可以潤肺補氣，生津止咳，化痰止咳，對肺部健康可以起到一個很積極的作用，但是胡蘿蔔是屬於涼性，所以還是應該適當的少吃一些，尤其是對於脾胃虛寒的人而言。
有一點需要注意，雖然說通過食療可以很好地緩解和保護肺部的健康，但是也不代表著肺部，出現疾病的話也可以通過這些食物能夠起到一個緩解。所以對待這些食物是一定要保持一個理性的態度。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
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