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我們都知道，虛會生百病，無論是什麼病，都是因為人體本身太虛，邪氣入體才導致疾病發生的。而在中醫理論中虛證又分為陽虛、陰虛、氣虛、血虛，這些虛證都會損害我們人體的各個器官組織，而且虛證往往不會單獨“作戰”，它們會“勾結”在一起危害人的身體，病症會更加嚴重、綿長。
接下來就給大家推薦幾道食譜，來調養虛證，每種虛證都有對應的食譜來調理。
1、氣虛——當歸黃芪烏雞湯
人體的氣是一種看不見的物質，但是它卻是支撐人體活動的重要部分，如果氣不足，人就會體力差，動不動就氣喘氣短；懶言少語、不想動彈；易患感冒、畏風；氣虛則脾胃就弱，運化能力弱，大便不成形，容易腹脹，如果你中了大部分，那麼就很有可能是氣虛了，可以多吃這道當歸黃芪烏雞湯。
當歸黃芪烏雞湯原料：當歸、黃芪、烏雞
黃芪補氣昇陽，是很好的補氣藥材，這道菜能夠提高生理機能、強筋健骨、延緩衰老，對於預防貧血、骨質疏鬆也很有效，對于冠心病、小兒佝僂病、胃潰瘍等疾病具有輔助治療作用。
2、血虛——四物湯、桂仁膠粉
血虛的人往往面色無華，沒有光澤，面色發黃或蒼白；血虛的人口唇發淡，指甲發白，沒有血色；血虛血液流通慢，就會患血瘀，女性會表現為月經量少、痛經、手腳冰涼。如果你有這些症狀，那很有可能就是血虛了，血虛的人往往也會氣虛，也會出現氣虛的症狀，這時候就需要氣血同時進補。
四物湯原料：熟地、白芍、當歸、川穹
四物湯主要功效就是活血補血，有血虛症狀的人很適合喝四物湯。熟地補腎滋陰、白芍養血斂陰、當歸補血活血、川穹活血行氣，四味藥材相輔相成。
桂仁膠粉原料：阿膠、桂圓、大棗、蜂蜜、乾薑等
將原料熬製成膏，冬季進補最好，阿膠補血止血、滋陰潤燥；乾薑補氣養陰、清熱生津；桂圓養血安神、補益心脾；紅棗益氣和血，這幾味原料入脾、肺、腎，對於氣血雙虛的女性尤為合適，能夠緩解痛經、調理月經不調、手腳冰涼、宮寒等病症。
3、陰虛——百合蓮子粥
陰虛主要原因是陰液虧損，機體缺少營養物質。陰虛多表現為皮膚乾燥、口鼻乾燥、頭髮乾枯毛糙；容易上火、情緒波動大；女性月經量少甚至閉經；手足發熱、盜汗、腰膝酸軟但不痛。如果出現這些症狀，那麼就是陰虛了，可以試試這道百合蓮子粥。
百合蓮子粥原料:百合幹、蓮子、冰糖、大米
百合養肺清肺、清心安神；清熱降火、益腎固精，兩者搭配做粥就很適合陰虛火旺的人吃，能夠滋養津液，寧心精神。
4、陽虛——當歸生薑羊肉湯
陽虛主要是因為陽氣虛弱，陰寒之邪侵體，陽氣受損。主要表現為手腳冰涼、畏寒怕冷；消化不良，腹脹腹痛；精神不濟、四肢無力；齒痕舌，濕氣重、容易腹瀉；女性容易得婦科腫瘤，月經伴有血塊，痛經。如果你有這些情況，那麼可能就是陽虛了，女性比男性更容易陽虛，可以試試這道當歸生薑羊肉湯。
當歸生薑羊肉湯原料：當歸、羊肉、生薑、黃酒
生薑散寒暖胃、羊肉養肝補虛、當歸活血行滯，合而為湯，能夠散寒調經，昇陽補氣。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
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