脾胃究竟有多重要呢？

很多朋友總說自己有這個病、那個病的，不知道怎麼辦才好。我想跟大家說：如果你的脾胃很好，每餐能吃2碗飯，那麼您就放寬心，慢慢調，能調好自然好，調不好也沒關係，您可以“帶病延年”。

而如果你脾胃不好，每餐就吃一撮飯，就算身體指標全部正常，我也得跟您說：您的身體有很大的潛在問題，請注意調好脾胃，才能真正健康。

總之，假如你發現自己“全身都是毛病”，不知道怎麼辦，那就從調理脾胃開始，這是一個不會錯的方向。

有朋友會問了：那怎麼調理脾胃呢？

調理脾胃沒有秘訣，就四個字：好好吃飯！

很多人吃了一輩子飯，都不怎麼會吃飯。因為自己不會吃飯，才把脾胃弄傷。

有的朋友也許笑了，說自己2歲就會吃飯了，怎麼可能活了一輩子都“不會吃飯”了呢？

來，我們把傷害脾胃的8種錯誤吃飯方式跟大家談談，看看你自己到底會不會吃。

第一種錯誤的方式，吃得過於精細。

也許是現代人的物質太豐富了，在吃這件事上面下了太過的功夫。吃的面要是特製精細麵，吃的油都是打著“科學配比”旗號，吃的米外面塗了一層又一層的蠟，連早餐店賣的包子都格外細膩鬆軟又潔白，好像所有的食物都非得精細化處理。像紅薯、玉米這些粗糧，就很少去吃了。

我想告訴大家，要想脾胃好，最好遠離加工過度的精細化食物，適當吃些粗糧。

中醫在認識營養這個層面，比西方的營養學高了一個層級。西方的營養學只看到了物質層面，他們都宣傳維生素、蛋白質、纖維素等。

而中醫在認識營養上，更重視“氣”。每個食物都有自己特有的“氣”，而並不是僅僅由一堆元素組成。

比如生薑的“辛”，這個“辛”就是一種發散陽氣的能量場，你在微觀世界裡無論用哪種微量元素都解釋不了。

如果你用人為的方式去加工食物，就會破壞了原有的“氣”。

很多人都有很深的感受。去吃買來的米，發現吃了之後很久都不太容易消化，而吃自己家種的糧食，胃就很舒服。

去吃買回來的調和油，身體就容易油，頭髮油、皮膚油；而如果改吃自己家榨的油，身體就爽朗很多。

一句話送給大家：真正的好東西，絕對不是人為生產出來的，大自然給予我們的已經是最好的了。

第二種錯誤的方式：早餐隨便吃，晚餐當成正餐吃。

也許是現代人都太忙了，忙得都沒有時間吃飯了。早餐隨便應付，有些在家裡煮兩個雞蛋，然後從冰箱裡拿出一袋牛奶，這樣最省時間。

到了晚上，很多人要加班要應酬，總之一堆理由，好像晚上才是真正“大開殺戒”的時候。一桌子山珍海味，讓人一看到就有著“全部吃光”的衝動。

有些人還覺得這樣吃不過癮，到了晚上12點，還要加一餐宵夜，扎啤、擼串要吃到凌晨一兩點。

你說這樣的吃法，脾胃能受得了嗎？日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

稍微有點健康常識的人，都知道：早餐要吃好，中餐要吃飽，晚上要吃少。古時候的人還有“過午不食”的說法。

赤腳自己一家人都基本遵循以上的原則。孩子一直很健康，沒有出現大家所擔心的“營養不良”這些問題。

第三種錯誤的方式：吃飯三心二意。

很多人也是身不由己，吃飯時還在想著其他的事情，要么是拿著手機處理工作上的事，要么是一邊吃飯一邊看著電視，或者是在飯桌上教育孩子等。

在古代，吃飯是有講究的，要“食不語”。這種說法是很有智慧的。

只有帶著覺知去吃飯，而不是為了填飽肚子去吃飯，食物的能量才能很好地被身體所吸收。

有一個詞叫做“活在當下”，就是時時刻刻只關注在當下的狀態。但是，我們現代很多人都是身心分離的，吃飯時想著工作的事，工作時又想著家裡的事，在家裡又想著出去玩的事，總之，從來沒活在當下，總是在追逐虛幻的東西。

長此以往，身體和內心就分離了，這是導致很多身體疾病和心理疾病的根源。

第四種錯誤的方式：把菜當飯吃。

上次去朋友家做客，朋友很熱情，做了一桌子好菜，我見他給自己盛飯就一點點，基本上都是在吃菜。我很好奇，問他說，你們平時在家吃飯也是炒很多菜，不怎麼吃米飯的嗎？

他說，對啊，我們家都是這樣的，以吃菜為主，有時候都不用煮飯的。還說，現在大家不都這樣嗎？

我聽了之後，笑了笑說，我不是這樣，我們家還是吃“飯”為主。

是的，現在很多人把“吃飯”變成了“吃菜”，認為菜裡的營養豐富，飯“沒有營養”。

這都是受了西方營養學的害，在中醫養生經典《黃帝內經》裡有明確提到：五穀為養，五果為助，五菜為充，五畜為益。

這告訴我們，食物裡第一重要的就是五穀，蔬菜和肉類排在後面。如果只吃菜不吃飯，就是典型的本末倒置。

第五種錯誤方式：狼吞虎咽，最容易傷胃氣。

現在是一個快節奏的生活時代，做什麼都要講究效率，包括吃飯也是。

多數人吃飯僅僅是為了填飽肚子，很少有人把吃飯當成一種享受，當成一種修行。

人有牙齒，就是為了能更好的咀嚼食物，讓食物在口腔裡盡可能磨碎一點，這樣就可以減輕胃的負擔。

而如果你大口大口吃，你可以自己想想，你的胃是軟的，胃壁要把這些大塊的食物消磨成糜狀，這得給胃增加多少工作量呀！