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Blog de dfdf
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生活中，很多人深受脫髮困擾。除了遺傳、壓力等因素，飲食營養狀況也會影響脫髮。今天就來看看脫髮和食物一的關係吧!
那麼容易引起脫髮的食物有哪些？
1、糖和精白主食。
吃太多甜食、甜飲料等含大量的食物會導致體內炎症反應升高，進而引起脫髮。此補，過多甜食二和米飯、饅頭等精白主食會升高餐後血糖，而血糖和胰島素水平過高，會直接導致雄激素合成增加。研究表明，雄激素過多會引起脫髮。建議大家少吃甜食，用全穀雜糧代替一部分精白米麵。
2、油炸食品。
油炸食品等高脂肪食物一方面會導致睾丸激素水平上升，從而引起男性脫髮。另一方面會造成身體免疫平衡紊亂，激發炎症狀態，這也可能導致脫髮。因此，油炸食品只能偶爾少量吃。
3、高汞魚。
研究發現，金槍魚、旗魚、鮭魚等汞含量高的魚類可能會導致脫髮。吃魚首選鮁魚、三文魚二、海鱸魚、金鯧魚和小黃魚等低汞品種。
4、高硒食物。
硒是人體必需的營養素，但過量就會傷害頭髮，所以不要盲目攝入大量"高硒食物"或補充品。
所以在生活中我們也要做好2件事，擺脫脫髮問題，不再受困擾！
1、洗護產品的選擇
避免使用鹼性成分的矽油洗髮水，長期使用矽油會給頭皮造成負擔，引發頭皮問題。我們可以使用溫和的橙蘆花成分的洗髮水，不含矽油，天然溫和不刺激，有效控製油脂的分泌，激活頭皮活力，深層滋養，強健髮絲，增加柔韌彈性，舒緩頭皮讓其水嫩健康。
2、維生素E 。
吃維生素E來美容養顏，比如美白、淡斑，同時它延緩毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，抑制脫髮，改善頭皮毛囊的微循環，促進毛髮生長。適量服用維生素E是可以緩解掉頭髮的症狀的。飲食上面多攝取如海帶、紫菜、萵苣、捲心菜等可以補充維生素E。
建議：飲食上，要均衡攝入各種營養素，不要節食減肥、多攝入一些富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鐵、鋅、鈣、銅、碘的食物。如果方方面面都注意到，想擁有一頭烏黑濃密的秀發，也不是件太難的事。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
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