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日本有位叫桑島岩的教授，曾經做過一個實驗，就是讓一部分人通過飲食和運動來養護、修護血管的問題，實驗證明，通過飲食和運動，確實是可以幫助我們自身恢復和養護血管的健康的，從而就可以延壽自身的壽命，那桑島岩教授是通過什麼樣子的實驗方法呢？下面就讓我們來看一下吧！
1：每天減少3克食鹽
食鹽是我們生活中不可或缺的一味調味品，但是如果我們攝入過多的鹽分的話，對我們自身是非常有害的，而且也很容易導致自身出現一些問題，長時間食鹽過多的話，是會導致自身的血壓處於一個上升的狀態的，長期以往，就可能會造成高血壓的病症。所以，教授是通過每天減少3克的食鹽的辦法，來改善自身的血管問題。
2：常喝低脂酸奶
酸奶是很多人比較喜歡的一個飲品，其實，酸奶也是有很多的種類的，比如最常見的有乳酸菌、老酸奶等等，細心的人在買酸奶的時候，一般都是會看一下酸奶的配料表，據實驗表明，每天喝一些低脂的酸奶，對糖尿病是有一定程度上的預防的。所以，愛喝酸奶的人，在買酸奶的時候，可以看下配料表、營養成分錶，購買一些低脂的發酵奶。
3：每天吃些堅果
我們都知道，堅果的營養是非常的豐富的，堅果中的不飽和脂肪酸也是非常的豐富的。所以，根據實驗表明，如果我們可以每天定量的食用一些堅果的話，是可以減少人體壞膽固醇的含量的，從而就可以起到改善血管健康的問題。
4：每天吃一口黑巧克力
很多的人是非常喜歡吃巧克力的，買巧克力的時候，我們是可以觀察到後邊的配料表中是有表明可可的含量的，黑巧克力里中的可可含量大於60%的。根據實驗表明，每天食用一點黑巧克力的話，是可以改善自身的血管健康的，因為黑巧克力中是含有多酚，而多酚是具有抗氧化的功效的。
5：堅持有氧運動
不管在哪裡，我們總是可以看到一些做運動的人們。其實，根據調查表明，每天做定量的有氧運動，是可以提高血管彈性的，從而就會改善自身的血管健康，一些常見的有氧運動有游泳、爬山、騎行等。
6：常做“拉伸運動”
桑島岩最後還建議大家，我們在沒事的時候，其實是可以多做一些拉伸運動的，因為經常性的做拉伸運動的話，是可以使動脈附近的交感神經產生作用的，從而就可以促進自身的血液循環，血液循環的比較快的話，自身的毒素也是會排出的比較快的。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
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