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女性若能堅持3個習慣,身體暖暖的,更健康
publié le 29/12/2020 à 07:54 |
1.多吃溫熱的食物,穿保暖的衣物
怕冷的女性要適當增加些熱量的攝入;同時要盡量避免生冷的是進食,多吃些熱食物,包括喝水。一來可以給補充熱量,同時人體也更容易接受,更有利於胃腸的健康。與此同時也要注意身體的溫度,尤其是冬季,要多穿衣物。
2.讓身體保持一定的脂肪
在“三大”營養素中,同量的脂肪所釋放的熱量是醣類的3倍,是蛋白質的2倍。脂肪是“三大”營養素中能量最高的物質;所以身體保持一定量的脂肪,可以提高人體禦寒能力,而越是瘦弱的人,禦寒能力越弱,越怕冷。
3.堅持運動鍛煉
運動可以促進血液循環,不僅可以產生更多熱量來維持人體恆溫,同時也能更好地進行熱傳遞,讓身體都暖暖,禦寒能力更高。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
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