| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de dfdf
aide blog-
內分泌老年病科專家:這7種食物對降壓有一定作用 publié le 27/12/2020 à 08:57
高血壓病是中老年朋友的多發病、常見病，尤其在冬季高血壓容易升高發展。
原因是
（1）低溫可以直接導致體表血管收縮，外周阻力增加，使血壓升高；
（2)寒冷的刺激還可使交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌增多，從而使小動脈痙攣收縮，增加外周阻力使血壓升高；
（3)寒冷還可使血液中的纖維蛋白原含量增加，血液粘稠度增高促使血栓形成。因此高血壓患者在冬季可能會出現心絞痛、心肌梗死、腦梗死、腦出血，這些病的發病率會顯著增高，所以，冬季高血壓的防治非常重要。
那麼，冬季高血壓的防治措施有哪些呢？
1、正確使用高血壓藥物
冬天高血壓病患者的血壓相對夏天的血壓是增高的，冬季應依據血壓情況適當增加降壓藥的劑量。另外，每天凌晨是各種升壓激素的分泌高峰，所以每天凌晨5-8點是血壓高峰期，建議每天凌晨醒來首先吃降壓藥物，抑制凌晨血壓高峰。
2、注意血壓監測
一天要選擇早、中、晚不同的時間測血壓2～3次，找到血壓變化規律，及時調整藥物劑量，以減少心腦血管病危險。如果患者對自己具體的血壓狀況不了解，也可以到醫院做一個24小時動態血壓監測，根據血壓變化規律調整藥物劑量。
3、適宜運動。
因冬天凌晨氣溫過低會使血管驟然收縮，導致血壓迅速升高，可引起心腦血管病發作。所以老年人冬天晨練的時間一般不提倡過早，盡量在早餐後八、九點氣溫升高後，再開始運動鍛煉。
4、注意飲食平衡
（1）首先改善生活習慣，達到均衡飲食。進食清淡、低鹽、低脂、低膽固醇飲食。避免進食動物脂肪、動物內臟等高膽固醇飲食，戒菸限酒。洗擇一些既營養豐富，又有一定降壓作用的食物，如木耳、銀耳、芹菜、燕麥、山藥、蓮子、百合等，有助於增強人的體質。
肉類則適當多吃魚蝦等水產品，以及雞鴨等禽類肉食。
（2）多食水果、蔬菜等粗纖維飲食，保持大便通暢，排大便時不可用力過猛，避免血壓突然升高，導致腦血管破裂。
（3）限制鈉鹽。鈉離子與高血壓發病密切相關，所以控制食鹽的攝入量能防治高血壓病。建議每日用鹽均應控制在6克以下。
（4）建議高血壓患者在清晨起床後喝一杯清水，以降低血液粘稠度，以防心腦血管意外發生。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
(0) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
