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Blog de delphinetika

aide blog

  • CAKE CACAO BANANE SANS BEURRE
    publié le 30/03/2010 à 23:12

    Coucou!!

    MERCI POUR VOS COMMS!! J'ESSAIE DE PASSER AU PLUS VITE SUR VOS BLOGS.

    Passage rapide avec une recette que vous connaissez sans doute déjà mais qui illustre bien ce que j'attends de vous pour le fameux 

    CONCOURS PHOTOS AUTOUR DU CHOCOLAT ET DU CACAO

    La participation est faible mais je garde espoir!! Vous n'allez pas me laisser tomber tout de même??!! Pour le moment, pas de date limite, je pense que je vais attendre après Pâques pour clôturer le concours alors n'oubliez pas vos appareils photos ce weekend!

    Cette recette, vous pouvez la savourer en toute tranquilité (sauf les Dukanettes en phase 1 et 2 ou alors il faut l'adapter).

    Si vous ne savez pas quoi faire au goûter demain mercredi pour vos enfants.. faites ce cake avec eux et dégustez en famille

    Cake cacao banane sans beurre

    http://img1.aujourdhui.com/users/27907/cake.jpg

    type : dessert pour 8 pers.
    calories : 155 par personne    
    préparation : 15 min

    Ingrédients

    3 c. à soupe de cacao amer type Van Houten
    2 oeufs
    1 yaourt brassé à 0%
    15 cl de lait écrémé
    1 banane
    50 g de sucre
    180 g de farine
    1 sachet de levure
    1/2 bouchon de rhum
    *****
    Faire chauffer le lait avec le cacao.
    Fouetter les oeufs avec le sucre, ajouter le yaourt, puis le lait au cacao.
    Ajouter la farine et la levure, mélanger. Parfumer d'un demi bouchon de rhum.
    Verser la moitié de la préparation dans un moule légèrement huilé au papier absorbant, mettre des rondelles d'une banane et verser le reste par dessus.
    Faire cuire 30 min à 180-200°c.

    Vivement ma stab!!

    Sinon ce soir, comme chaque mardi soir, c'était cours de step/abdos pour moi..j'ai bien sué!!

    http://alabang.anxa.com/anxa/mediacenter/v2/images/female/weight/iStock_000004994970XSmall.jpg

    Bonne nuit

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Jour 31 (PP) : un reste de pain d'épices Dudu, 1 muffin aux sons, lait de soja, un thé, un jus d'argousier
    Déjeuner : sardine sans huile citron basilic, 2 tr. de blanc de poulet, poulet roti au romarin, un yaourt 0%
    Goûter ou snack : thé, eau à volonté, 1/2 muffin aux sons et 1 carré de choc
    Dîner : saumon fumé avec jus de citron et persillade, reste de poulet roti au romarin, 1 petit suisse 0%, un yaourt 0%, une tisane
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (8) commentaires



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  • jeannesyl 
    publié le 31/03/2010 à 19:12
    pff, pas trouvé epices tandoori chez mon carrefour market, faut que j aille ailleurs!dans le groupe dukan et de 1, j ai crée une discussion dessert e tune des filles demande si on a testé tiramisu, je lui est conseillé de venir voir ton blog car tu devais mettre la recette ces jours-ci!
    sinon ça va toujours??week end prolongé qui arrive, ça va te faire du bien.
    biz et a plus tard peut etre
  • TARTINE83 
    publié le 31/03/2010 à 15:39
    MERCI !!! ce doit être délicieux, et tout à fait adaptable à WW.
    encore un grand merci pour toutes tes bonnes idées
    Bisous
    Violette
  • lena-daskalaki 
    publié le 31/03/2010 à 11:37
    ça tombe mal, je deteste la banane hihihii
    mais bon, je vais la remplacer par des fraises ou d'autre...par un truc mangeable quoi ahhahahahaha
    (oui, je la hais vraiment !!)
  • ValerieLeSport 
    publié le 31/03/2010 à 11:09
    choco banane oups un peu lourd mais tellement bon allez dose de sport apres tant pis les petits plaisirs on ne s'en prive pas yessssssssss
  • miss_souba 
    publié le 31/03/2010 à 11:00
    En remplacant la farine par du son et le sucre par de l'edulcorant, tu obtiens un gateau dudu pour la conso ;) et pas besoin d'attendre la stab comme ca ^^
  • flo97437 
    publié le 31/03/2010 à 10:06
    mmmm!!! sa doit être bon je vais l'essayer!!bises
  • jeannesyl 
    publié le 31/03/2010 à 09:25
    coucou
    ça y est , c est rétabli pour moi 60.100 ouf( t as raison perturbant de se peser tous les jours, mais peut pas m en empecher!!)
    Si t as pas le temps la semaine le emincé volaille a la thai, je ne l ai laissé mariné qu une 1h et c était tres bon.
    Je me suis régalé hier encore, j arrete plu!COmme je disais a ma copine cdb, je regrette de ne pas avoir fait ce régime avant(je le trouvais trop restricitif!!)
    Bonne fin de semaine.
  • Alazais001 
    publié le 31/03/2010 à 09:04
    Miam! cette recette me plait beaucoup!
    Pour le concours, j'ai justement acheter le "vie pratique cuisine" de ces 15 jours et il est sur le chocolat mais c'est vrai qu'en ce moment, je n'ai pas trop envie de chocolat. Mais Samedi soir, normalement, je fête Pâques avec mes amis et là, je fais le dessert donc si du chocolat passe par là je participerai au concours!
    Bises

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