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Blog de delphinetika
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CAKE CACAO BANANE SANS BEURRE publié le 21/01/2010 à 19:32
Bonsoir!!
Et bien ce soir, place au dessert! Vous pensiez que vous n'aviez pas le droit chocolat durant un programme minceur? Et bien, bluffez votre famille avec une part de gâteau! Si, si, un gâteau au cacao! Il suffit juste d'oublier le beurre
Mais çà ne le dites pas à vos enfants ou à votre conjoint, ils n'y verront que du feu!
C'est une recette que j'ai adoré, gourmande que je suis! Evidemment, je n'ai pas pu m'empêcher de mettre ma touche perso : une lichette de rhum!
Cake cacao banane sans beurre
type : dessert pour 8 pers.
calories : 155 par personne
préparation : 15 minIngrédients
3 c. à soupe de cacao amer type Van Houten
2 oeufs
1 yaourt brassé à 0%
15 cl de lait écrémé
1 banane
50 g de sucre
180 g de farine
1 sachet de levure
1/2 bouchon de rhum*****PréparationFaire chauffer le lait avec le cacao.
Fouetter les oeufs avec le sucre, ajouter le yaourt, puis le lait au cacao.
Ajouter la farine et la levure, mélanger. Parfumer d'un demi bouchon de rhum.
Verser la moitié de la préparation dans un moule légèrement huilé au papier absorbant, mettre des rondelles d'une banane et verser le reste par dessus.
Faire cuire 30 min à 180-200°c.
Les Canarimania, si vous passez par là, allez, on ne lâche rien!!! On va le gagner ce tournoi!
Pour info à vous tous, à partir de lundi, je vais tester pour vous le Programme Coaching de Julie Imperiali, la Coach des Stars!
Si vous voulez en savoir plus, je vous donnerai RDV quotidiennement sur le forum spécial Programme Coaching de Julie Imperiali : cliquezCa promet d'être sportif!
Bonne soirée!
(13) commentaires
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Pour le ballon sa l air pas mal mais je prefere ma wii fit + lol
Je t embrasse en te souhaitant une bne journé
A + tard.
Sylvie
Pour le ballon sa l air pas mal mais je prefere ma wii fit + lol
Je t embrasse en te souhaitant une bne journé
A + tard.
Sylvie
Ah je profite d'avoir un peu internet au boulot pour passer voir tout le monde!!!!
Hum ce gateau! Miam!
Ca me donne une bonne idée pour faire au bureau! Car oui, hier j'ai eu le malheur de dire que j'adorais cuisiner et mon collègue m'a dit "Bizarre ça fait 3 semaines que tu es là et on a encore rien eu à manger"! Du coup, ce matin, une recette de "madeleine" (recette de famille apprise par ma grand mère aux cours d'art ménager) et mes collègues qui me disent: "Hum c'est bon... Une fois par semaine les gateau c'est ce qu'on a dit comme critère d'embauche non?" ^^
DOnc je vais te piquer tes recettes je pense! ET celle là est nickel vu que je peux au moins y gouter aussi!!
Sinon, c'est un truc gratuit le programme de régime sur lequel tu es? Ca m'intéresserait bien pour le coup!
Bisous
ps et moi je vais travailler pour julie I :)) tu vas voir c'est top enfin moi j'aime !!!
ps et moi je vais travailler pour julie I :)) tu vas voir c'est top enfin moi j'aime !!!
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