| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de delphinemichel
aide blog-
Les aliments à privilégier pour un beau bronzage publié le 09/07/2009 à 11:03
Vous allez bientôt vous détendre au soleil et vous souhaitez retrouver un beau teint doré ? Je vais vous révéler mes secrets nutrition pour mieux bronzer et protéger votre peau de l’assèchement.
Cure de Caroténoïdes et vitamines antioxydantes !- Les caroténoïdes permettront une activation de la production de mélanine, pigment responsable de votre bronzage.- Les vitamines A, C et E vont agir en synergie pour protéger votre peau des agressions du soleil tout en préservant son élasticité et son hydratation.Quels aliments privilégier ?
1. Fruits et légumes riches en caroténoïdes : carottes, tomates (= lycopène), poivrons, abricots, pêches (ceux de couleurs chaudes : oranges, jaunes, rouges...) Astuces : boire du jus de carottes ou tomates, faire des batonnets de carottes aux apéritifs (=dips)...
2. Aliments riches en vitamine A : les huiles végétales (olive, colza, noix…), le beurre, le foie, le jaune d’œuf, le lait et les produits laitiers… Astuces : faire une petite vinaigrette sur vos crudités et mangez un produit laitier à chaque repas !3. Aliments riches en vitamine C : les fruits et légumes! Le top = Agrumes, fruits rouges, kiwi, melon, abricot, mangue, pastèque les haricots verts, le persil, le poivron… Astuces : dévorez les fruits de saison, buvez des jus de fruits d’agrumes mais 100% pur jus, abusez des salades composées à base de légumes crus et persillez tous vos plats !4. Aliments riches en vitamine E : les huiles végétales, le beurre, le jaune d’œuf, le germe de blé, les amandes et les noisettes… Astuces : saupoudrez vos salades d’une cuillère à soupe de germe de blé, variez vos huiles !Et surtout pensez à bien vous hydrater en ayant toujours votre bouteille d'eau dans votre sac et en buvant avant de ressentir la soif... :)@ bientôt et belles vacances à ceux qui partent !Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste
(4) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Vive les légumes et les fruits d'été !!!
Bonne soirée !
Edith