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Blog de dehboh
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LE PRINCIPE DU REGIME BOOSTER publié le 28/06/2009 à 12:41
Coucou tout le monde,
Comme promis je vous explique en gros en quoi consiste le regime booster :
Le principe est de reduire les sucres afin de favoriser une perte rapide et de diminuer fortement l'appetit c'est pour cela qu'il faut le suivre à la lettre.
Je vous donne la repartition des quantités selon le Dr COHEN :
MATIN :
1 boisson chaude sans sucre ajouté ou édulcorant (thé,café...)
30 gr de pain
15 gr de margarine
40 gr de fromage
1 tranche de jambon ou un oeuf
MIDI et SOIR :
200 gr de protéines (viande ou poisson)
200 gr de légumes (on peut alterner avec des crudité ou de la salade tant qu'au final ça fait 200gr...)
1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou de colza
40 gr de fromage
Comme vous pourvez le constatez, les féculents et les fruit sont supprimés... D'où la perte de poids rapide. Si jamais vous ressentez la faim, vous pouvez augmenté les quantités de proteines mais attention c'est à faire sur une durée maxi de 8 jours !
Par contre, le regime booster est à faire sur une durée de maximum 1 mois. Au dela ce n'est pas bon parce qu'on est en manque de carence. Il faudra donc entamé le régime diversifié.
THES EAU BOISSONS LIGHT A VOLONTE
Voili, voilou j'espère avoir été le plus clair possible. Si vous avez des questions, n'hésitez surtout pas.
Pour celles qui decideraient de le commencé: COURAGE les filles !
Je vous souhaite une bonne fin de week-end, je vous dis a demain pour vous commenté mes dégats et ma décision prise si je continu ou pas...
Bisouuuus
(5) commentaires
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bisous
Merci de mettre à dispo ton régime.
Apparemment il marche bien