bonjour,

je suis décu aujourd'hui jour de la pesée au bout d' une semaine d'équilibrage alimentaire et de sport et j'ai pris 300g...je coomprends pas trop vu que j ai respecté mes objectifs et mon régime. c'est peut etre le fait d'avoir fait du sport!

en tout les cas ca ne me démotive pas, je commence a apprécier ce que je vois dans le miroir! mon petit ventre commence a s'applatir! ca me plait bien, c est ce qui compte, se sentir mieux dans son corps et dans sa tête!

pour la tête le sport c'est parfait ca defoule bien j'aurais du m y mettre plus tot!

je suis fiere de moi j ai bien suivi mes objectifs :

1. j'ai diminué les doses de sel voir je n en ai pas mis du tout, c'est une bonne victoire parce que le sel et moi...
2. j'ai mangé peu de pain et encore moins le soir, par'fois pas du tout de la journée d autre fois une ou deux tranches
3. très peu de féculents et pas le soir(sauf a deux reprises pour causes d'invit' ,mais le lendemain légumes verts toute la journée)
   
4. j'ai mangé beaucoup de légumes verts
5. et le must j'ai fait mes 3 séances de course a pied avec "jiwok"
6. 4 séries de 10 abdo et 4 series de 10"leve cul" haut et 10 bas (je suis meme passée a 5 series hier, j'ai de plus en plus de facilité à les faire alors que j ai bien galéré au début, ca fait plaisir) 4fois cette semaine
7. du velo 2 reprises

je ne pense pas pouvoir revenir avant mon départ en vacances samedi matin, direction "agde" le soleil et la plage, que du bonheur! alors je vous dit a dans 15 jours!

je compte bien  profiter des vacances mais en continuant a faire attention a mon régime donc crudités poisson legums vert seront au rendez vous , et sport sport sport a gogo , on embarque les vélo avec chouchou on a deja trouvé des parcours a faire en velo , on compte partir une journée entiére, je vous raconterez a moins que j y reste sur mon b-twin!

abdo, course a pied seront aussi au rendez vous et oui , pas de répis pour les kilos!!!!

bisous