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Bonjour !
Blog de david59
aide blog-
sport publié le 04/10/2007 à 22:16
Je pratique environ 8h de vtt/semaine, soit dans les bois ou sentiers divers.
Piscine 2 à 3 fois/sem pendant 1h,1h30 , je nage le crawl.Trés efficace pour le mal de dos , lombaire.mon alimentation Petit-déjeuner : 1 thé, 1 sucre, 2 tranches pain grillé, conf beurre,1 petit suisse, 1 pomme Déjeuner : 1 salade composée(océane),1 roll poulet curry de chez quicq,1 glace vanille fraise Goûter ou snack : 1 thé, 1 yahourt 0% nature Dîner : 2 oeufs durs, épinards, 1 tranche de pain; morceau de gruyére Verres d'eau : 7 Calories consommées : 0 kcal (7) commentaires
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Scoubi98 publié le 09/10/2007 à 15:43Bonjour David ! Attention au rameur si tu as des problèmes de lombaires. Y'a un mouvement de bassin, qui, répété et forcé peut être mauvais pour tes vertèbres ! La douleur te rappellera à l'ordre... Enfin, là c'est l'opérée qui parle... on sort du sujet "régime" mais quand même, sois très prudent ! A part ça, je n'ai toujours pas de miroir !... Mais mes repas sont au top ! Je me mets à cuisiner (obligatoirement) alors que d'habitude, comme je suis seule la journée, je ne mange pas le midi... ou des cochonneries ! Et le soir ce n'était pas terrible non-plus. C'est un premier point positif ! Mais il y en a d'autres, ça motive ! @+
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david59 publié le 08/10/2007 à 21:54je t'en prie Scoubi , on est là pour l'entraide!! En fait à 90 je me sens bien ...mais vu mon dos (douleur lombaire ) et ma taille 1,83 ; je dois faire au mieux 82 , mais me stabiliser à 85 me comblerait emplement !! ça fait des années que je n'ai pas fait ce poids!! Muscu j'ai arrété car probléme de vertébre!! par contre je fais vtt, et piscine. je compte me mettre au rameur ds quques mois ! Et bien je te souhaite du courage pour tes kgs, et tu y arriveras , tu as du caractére apperemment donc en avant ...à+
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Scoubi98 publié le 08/10/2007 à 21:42Merci à toi David pour tes encouragements ! 85 kg, c'est ton poids idéal ou il faudrait vraiment que tu tombes à 82 pour être bien ? Franchement, je t'admire ! J'ai un copain aussi qui est très stricte avec lui-même. Mais lui, en plus, ce sont des programmes de musculation bien précis. Il a une volonté ce mec, ça te ressemble un peu ! Quand je lis ce que tu m'écris, je me dis qu'avec mon caractère, je ne peux qu'arriver à mon but. J'ai pris 22 kg en moins de 3 ans (je suis à 74 actuellement) avec en plus des problèmes de thyrroïde ! Je l'encaisse assez mal ! Ce n'est pas très simple... Merci beaucoup pour ton soutien ! @ +
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david59 publié le 08/10/2007 à 13:14salut scoubi, merci pour tes encouragements!! C'est vraiment pas cool ton opération !! vraiment dslé!! j'ai des soucis de L1/S5 mais pas à ce point!! j'ai perdu 8,5 kgs, et encore 7(90) direct. Aprés je fais une pose, me stabilise qques sem, et je voudrais atteindre mini 85kgs voir 82! ça me fera au total 20 kgs si j'arréte à 85!! voilà bon courage à toi ...à+
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Scoubi98 publié le 08/10/2007 à 09:23Bravo David ! Remarquable ! Moi, je ne peux pas faire de sport... disons que je suis très limitée, et pourtant j'en aurais besoin ! Je suis greffée de la 1ere dorsale jusqu'au sacrum... ma dernière opération date de juin, je suis encore en corset. Donc, je ne peux pas me permettre d'être ronde. J'ai, minimum,14 kg à perdre ! Et toi, quel est ton objectif ? @ + ! J'espère que tu continueras à m'écrire ! C'est très intéressant l'avis d'un homme ! Et sur le forum, y'en a très peu !
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david59 publié le 06/10/2007 à 21:47le sport est dans la tête, le corps suivra avec le temps et l'entrainement!! Ce n'est qu'une question d'envie!! Motives toi par des débuts tranquils sans forcer et à ton rythme! tu aimes faire quoi par ex??à+
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edenlee publié le 04/10/2007 à 23:21le moins que l'on puisse dire c'est que tu aime le sport! moi ai un peu de mal à me booster pour en faire mais ai décidè de m'y mettre.continu d'etre motivè.bon courage pour ton règime.
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