salut à toutes.. juste un petit msg car j'ai besoin de me confesser! pdt ces 3 derniers jours j'ai mangé à m'en faire vomir (et oui, satané crise de boulimie qui sont revenues), aucune restriction sur les quantités, moi qui avais reussi a perdre 5 kgs grace à ma grippe j'ai dû en reprendre 3 rien que ce w-e! samedi soir 4 crepes:nutella (mon pere me les avait gentilment préparé j'en ai mangé une et j'ai pas pu m'arréter), dimanche matin:3 crepes! dimanche midi:repas crepes chez une amie:nombre indeterminable(10-15 crepes avc creme fraiche, lardon, gruyere, nutella), lundi matin:3 merveilles et lundi midi des fajitas au restau avc des potes: au moins 6!!!!! et oui qd je vous parle de crise de boulimie c'est vraiment manger comme on croit que c impossible, et une impossibilité de s'arrété , comme la drogue! t'as les larmes aux yeux, t'as mal au ventre, t'as plus faim ms tu continues encore et encore à te goinfrer!!!!ca a tjs été mon pb les crises de boulimie, je commence rien ne peut m'arreter et si mon mec dis qqch je m'enerve, me mets a faire une comedie ms il faut ke je mange, personne ne peut m'arrétéer! je ne savoure pas, ca me rend malade ms je ne peux pas faire autrement!jeudi soir je veux faire un repas de st valentin(entrée?magret canard/frites, creme à la vamille), et en plus ensuite vendredi soir je vais manger chez ma tante et il y aura forcement bcp à manger dc je vs raconte pas la semaine! je vais meme pas oser me peser ce w-e de peur d'en pleurer!!la semaine prochaine je ne suis pas en stage dc je vais me faire ma propre bouffe dc je vais essayer de privilégié les legumes pr rattraper tt ça ms ca va etre dur!!je vais au basket mercredi et vais essayer d'aller à la piscine jeudi ms je veux aussi preparer le repas!!en ce moment je n'ai plus du tt le tps de faire du sport en plus dc ca arrange rien!!de plus ce we je devais aller voir mes grds parents et leur apporter des crepes, je leur avais promis! ke faire??bon, faut ke je retourne travailler mais j'avais besoin de partager ca avc vs! une enorme culpabilité, de la tristesse, des regrets car j'avais dejà bien perdu mais une impossibilité de faire autrement... bon courage a vs toutes!
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
pain/beurre, chocolat chaud, jus d'orange |
| Déjeuner : |
tomates, poisson (sole) aux poivrons, une poire |
| Verres d'eau : |
5 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
ce qu'il faut, c'est te dire : je vais manger chez ma tante, il va y avoir beaucoup à manger, mais je vais manger en petite quantité. parce que toi tu y vas en te disant déjà que tu vas manger de trop, et c'est pas le bon raisonnement à mon avis. Idemn pour les crêpes : ce n'est pas parce que tu en amènes à tes grands parents que tu dois en manger, et si tu leur expliques pourquoi tu préfères ne pas en manger, ils comprendront sans doute.
un petit truc : quand je vais chez des amis manger, j'amène toujours un plat, ou un dessert, et je fais toujours un plat WW.
UN autre bon truc : te caler l'estomac juste avant ton départ avec un bol de soupe, ou un fromage blanc et une pomme, ou un fromage blanc mélangé à une banane écrasée; ça réduit de beaucoup ton appétit, et tu craques moins sur l'apéritif par exemple.
pour les recettes , je te le redis ici : envoie moi ton adresse mail en message privé, je t'envoie des fichiers avec tout plein de recettes !
ah encore un truc : pour la saint valentin, si tu veux, j'ai une recette de frites WW, délicieuse, et avec très peu de matières grasses; il faut juste s'y prendre un peu plus tôt pour les cuire.
Bisous !
Des que l'on peut on ira a la piscine ca nous fera le plus grd bien.
Passe une bonne journée ma belle et tout plein de gros bisous.