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Bonjour !
Blog de dadag
aide blog-
grignotage publié le 07/05/2009 à 15:31
Affreux!! Je n'arrête pas de grignoter et c'est bien ça mon problème, mon ennemi numero un dans ma lutte contre les kilos.
Je ne sais pas quoi faire: je bois beaucoup, j'essaie de m'occuper quand l'envie de grignotage se fait sentir mais rien n'y fait.
J'ai besoin d'aide, avez-vous des trucs ou des astuces pour cessez de manger entre les repas. Toutes les idées sont les bienvenues. Merci
(5) commentaires
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Defois, j'ai mal a l'estomac de faim si il est 18H environ je tien le coup en me disant que mon corp epuise mes graisses, et ca marche je ne prend pas de poid, et au moins je ne culpabilise pas apres un grignottage, moi je suis tres sucrée et surtout le chocolat.
J'espere que cela vas t'aider un peu.
bise
Le grignotage... l'ennemi de tous les regimes et de toutes les silhouettes! Il faut que tu saches pourquoi tu as envies de grignoter, si c'est vraiment par faim, par ennui, stress ou par envie de manger purement et simplement. Perso j'ai tendance à avoir envie de grignoter quand je m'ennuie, alors j'essaie de m'occuper un maximum. Si vraiment l'envie persiste, je mange du fromage blanc à% ou un yaourt léger. Ca me cale le ventre, sinon, boire de l'eau c'est pas mal aussi! Quel type de régime fais tu?
Bon courage à toi et bonne continuation pour le régime!!!
@+
Si tu as toujours envie de grignoter après tout ça.
Tu peux manger 1 yaourt nature, ou fromage blanc et un fruit.
Après c'est peut être pas de la faim, comme moi. c'est l'angoisse, l'anxiété et là on peut pas grand chose. écouter son estomac qui dit j'ai faim j'ai plus faim, manger quand on a faim et s'arrêter aussitôt qu'on a plus faim. Ne pas écouter son cerveau qui dit j'ai envie de manger car c'est lui qui parle mais pas l'estomac. bizarre ce que je raconte mais pas tant que ça.
Après y a pas de secret plus tu mange et plus tu a faim. ou si tu préfère l'appétit vient en mangeant. C'est une question de volonté et de motivation. Mais c'est facile pour personne.