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Marraine
Blog de crocodileb
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Pourquoi ne jamais avoir faim ? mon objectif cette semaine publié le 02/03/2010 à 13:17
Pourquoi je ne dois jamais avoir faim ?
Mon cerveau enregistre toutes les informations que mon corps lui envoie.Lorsque j'ai faim, c'est souvent lorsque je fais un régime, mon cerveau en déduit qu’il rentre dans une période de restriction. Il met ma votre survie !!! Il stocke le peu d’aliments que je lui apporte ! Mon corps sait faire, je dois juste l’aider à faire bien :
OK mais comment je maigris ?
Je dois sauter aucun repas !
Mon apport calorique doit être diminué mais ce n’est pas le principal. Surtout, je dois apprendre à adopter des habitudes alimentaires saines tout en gardant le plaisir de me nourrir.
Je conserve un apport conséquent de protéines (protéines qui ne peuvent pas se stocker comme les glucides ou les lipides)
Je diminue, sans les supprimer, les glucides (Plus de : sucreries, pâtisseries) et les lipides (surtout les graisses saturées animales).
Je bois régulièrement de l’eau et des tisanes. entre 1,5 àJe respecte un bon apport de vitamines et sels minéraux.
Je varie les plats pour me permette de varier les plaisirs
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