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Bonjour !
Blog de cremo
aide blog-
Aïe ! Aïe ! les kilos ! publié le 02/01/2011 à 09:21
Bonjour les aminautes . Il n' y en a plus beaucoup que se penchent sur le blog des amies . On se perd dans les excès et on a honte , c'est ça ? Ou bien ,on est lasse d'écrire sans arrêt la même chose ,
je vous souuhaite une bonne année 2011 et la joie de voir enfin les efforts récompensés . on s' y remet ?
bises .
cremo
(12) commentaires
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Donc , je me mets à la tisane et aux yaourts le matin ; poisson et féculents le midi ,fruit à 16 h, et soupe aux légumes le soir avec fromage blanc ! Qu'en dites-vous ?
cremo
Curves et un genre de centre de fitness.
Donc, la première fois on te mesure et on te pèse. Ensuite tu vas sur les "stations" c'est à dire que tu fais 30 secondes de cardio et 30 secondes de muscu, ceci pendant 30 minutes sans interruption, puis tu fais des étirements (il y a des barres spécialement conçues pour cela)
Tu n'as pas besoin de faire régime. Le fait de faire de la gymnastique intensive sur des appareils adaptés (car le club n'est ouvert qu'aux femmes) tu t'affines forcément.
Il est préconisé d'aller dans le club au moins 3 fois par semaine pour avoir un résultat.
Comme j'habite très près du club, j'y vais tous les jours.
Au bout d'un mois j'ai perdu 12,5 cm en tout : poitrine, bras, taille abdomen, hanches cuisses. La moyenne étant de 8 cm.
J'associe çà à un petit régime (moins de sucres et de graisses)
Comme je me pèse toutes les semaines et que je me mesure, j'ai l'impression que depuis ma dernière pesée chez Curves, j'ai encore bien perdu 2kg et pas mal de cm. Seulement, je ne peux pas te dire combien, car je me pèse et me mesure tous les mardis matins au réveil.
Voici mon Club
http://www.fitness-france.fr/Lens-62/Curves.html
, si tu veux des renseignements complémentaires, n'hésite pas.
j'ai mis beaucoup de temps depuis que je suis inscrite pour savoir ce que j'allais faire!
car me privais pendan t des lustres pas questions!manger presque de tout ok!
et j'ai découvert SLIM-DATA!
tu reéquilibres ton corps face à ce que tu mange tu as 3à 4 semaines ou il y a des restrictions qui ne sont pas si importante que ça comparé a tout ce que j'ai vu!
c'est une rééducation de ton corps!
j'ai fait mon choix ! fruits légumes viandes poissons laitages féculents
tout y est sauf les alcools les desserts et le sucre (3/4 s c'est rien!)
dis moi ce que tu fais!
bises et bonne journée
Je te souhaite une excellente année 2011, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette excellente année 2010 ainsi que nos projets en 2011 pour Aujourdhui.com
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
Je fais un rééquilibrage alimentaire proposé par mon médecin traitant ; mais lui-même est en arrêt maladie après une gave intervention chirurgicale et depuis ma chute et l'immobilité qui a suivi ,j'ai repris les kilos perdus avec cette pratique .
j'ai du mal à me passer de chocolat ;je ne sais pas si je pourrai faire l'impasse dessus ?
Je mange proportionnellement des légumes (double) et des féculents (moitié ) ,avec des protéines à midi ; pas le soir . Fruits à la fin de chaque repas après un produit laitier (lait, fromage, yaourt )!
je bois 1l et demi chaque jour et je bouge trois fois par semaine :activité physique !
je ne peux supporter la restriction ! donc ,quelle est la solution ?
cremo