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Blog de copinedemoi

aide blog

  		• Le coucou du jour
    publié le 08/10/2008 à 10:36

    Découvrez Mathieu Edward!

     

     

    je te fais le coucou du jour

    objectif de la semaine

    continuer mon menu 1200 k              

    boire 1.5 l par jour

    faire la witfit tous les soirs

    ne pas oublier ma série d'abdos

    ce matin j'en ai fait 280 au reveil!!!  la suite ce soir devant la TV

    faire les exo pour les bras de mon amie momohentail

    venir faire un petit coucou, meme rapide à vous mes copines

    aujourdh'ui les nuages arrivent!!!! dommage  hier il a fait super beau et chaud 20° dans la journée super,  on a pas encore sorti les vestes, mais si les nuages arrivent!!!!  

    je vous souhaite une trés bonne journée

    gros bisous

     







     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 50g pain complet, fromage blanc à la vanille 0%, jus d'orange, thé
    Déjeuner : sauté de dinde ratatouille riz yaouth
    Goûter ou snack : rien
    Dîner : soupe légume, yaouth , pomme
    Verres d'eau : 20
    Calories consommées : 0 kcal
    (21) commentaires


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  • momohentai 
    publié le 13/10/2008 à 14:55
    bonjour!!! Alors pour repondre a ta question je ne suis pas de regime alimentaire je suis en surveillance alimentaire avrc des feculents une fois par jour des legumes a gogo et surtout je ne me ressert jamais!!! et puis du sport 5 jour par semaine!!! et comme j'ai beaucoup aperdre forcement ca va plus vite au début voili voilou bisous et bonne journée
  • christelle5902 
    publié le 13/10/2008 à 14:38
    coucou ma belle... j'espère que t'as la forme en ce lundi !! moi dur dur à démarrer mais là je suis au top, c'est parti !! passe un bon après midi ma belle, gros gros bisous !!
  • chiericato 
    publié le 13/10/2008 à 14:14
    coucou merci pour ton comm !!! gros bisous bonne journee
  • bibiche54 
    publié le 13/10/2008 à 13:00
    hello miss
    et bein ton blog est en grève !! lol plus de news fraiche !!
    bon j'espère que tout roule pour toi
    bonne journée
    biz
  • vini85 
    publié le 13/10/2008 à 11:01
    COUCOU
    Merci pour ton jolie commentaire ...
    Heu dis donc nous sommes quand même lundi et tjs pas de nouvel article ... alors oust !!!
    Gros gros bisous
  • christelle5902 
    publié le 12/10/2008 à 21:20
    coucou ma belle... j'espère qe ton weeke end s'est bien passé ... passe une bonne soirée et je te souhaite un bon début de semaine... gros bisous !!
  • chiericato 
    publié le 11/10/2008 à 10:55
    coucou ma copine passe un bon week end gros bisous
  • momohentai 
    publié le 11/10/2008 à 10:16
    salut bin c'est cool je vois que tu es a fond dans le sport!!! c'est important c'est le meilleur amie d'une femme (meme d'un homme) pour garder ou obtenir des formes harmonieuses, de plus les effets bénéfique pour l'estime de soi et la santé moral!!! moi je te dis bravo et continue!!!! je t'embrasse et passe un bon week end
  • patou2412 
    publié le 10/10/2008 à 21:17
    Merci d'avoir accepté mon invitation.
    Je ne suis pas très sucrée et j'aime bien le fromage, je pense pouvoir tenir la chrononutrition. On verra ...
    Bonne Soirée et Bon Courage pour ta séance de Wifit !
  • christelle5902 
    publié le 10/10/2008 à 19:48
    coucou ma belle, j'espère que tu vas bien ma belle ?? passe une bonne soirée, gros gros bisous !!

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