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Blog de cocobella
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objectif 50 kg publié le 03/02/2010 à 09:57
Et on recommence!!
J'ai repris une alimentation plus saine et moins riche en sucres après les fêtes de fin d'année. je pesais 59 kg.
J'ai complètement arrêté les sucres industriels en semaine: pas de sodas, ni gâteaux, ni desserts tout préparés, pas de morceaux de sucre dans mon café: je remplace tout apport de sucre par du miel.
j'essaie de faire un petit-déjeuner protéiné avec du pain, une tranche de jambon, du fromage ou un yaourt sans sucre.
Le midi, je mise sur les protéines, beaucoup de légumes et un peu de féculents; le soir, j'essaie de manger léger: soupe ou salade composée.
je m'accorde des moments plaisirs, surtout le week-end, en mangeant des repas plus élaborés et en m'offrant un dessert ou gouter avec de la glace (mon réconfort).
Cette technique me correspond bien. J'ai perdu 3 kg en deux semaines.
J'ai pris l'habitude de boire entre 1l et 1,5l d'eau en bouteille.
Mais je ne trouve pas la motivation de faire du sport!! Pourtant j'ai un vélo elliptique qui prend la poussière... Je sais très bien qu'un peu d'activités cardio ferait beaucoup de bien à mon moral et me ferait brûler plus de graisses... mais c'est dur de s'y mettre!
Bon courage à toutes et à tous!
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