Bon j'ai fait pas mal d'écarts ces derniers temps: repas rapides et pas très équilibrés (Mac Do,restau, invitation chez des amis, etc.). Mais ça va, je n'ai pas repris de poids... Ouf!

Dès jeudi, j'ai commencé une phase préparatoire à une dizaine de jours de détox en consommant davantage d'eau/thé/tisanes, de légumes et de fruits, moins de glucides et de gras. Ce n'est pas une phase hypocalorique mais presque, si on considère ces derniers jours d'excès alimentaire. D'ailleurs, j'ai même perdu quelques grammes!

Ce weekend, il faut que je trouve de la motivation pour me remettre au sport, au moins 20 minutes d'activité pour relancer la machine...  voilà le grand défi!!

A partir de lundi: opération détox. J'ai acheté une boisson spéciale pour cette occasion; on verra bien si ça fonctionne. Faudrait que j'en profite pour arrêter de fumer...mais faut pas m'en demander trop quand même!!

J'ai prévu deux jours d'alimentation "liquide". D'après des recherches sur internet, voilà comment j'ai finalement décidé de procéder:

un verre d'eau chaude et de jus de citron au lever, 30 minutes plus tard un petit-déjeuner à base de fruits et un yaourt nature à 0%; au déjeuner et au dîner, un yaourt, un potage détox et des fruits.

Ensuite, du mercredi 24/02 au mardi 02/03, je vais faire des repas équilibrés avec une petite portion de féculents et de viande blanche le midi seulement. La consigne à suivre: eau, fruits et légumes à volonté!! sucres ajoutés et mauvaises graisses sont interdits.

Le mercredi 03/03 sera le jour du bilan: je croise les doigts pour perdre au moins 2 kg en 10 jours.

Ensuite, viendra la phase hypocalorique remasterisée!!

Changeons nos mauvaises habitudes alimentaires! ouais!