Exercice Positif sur le pilier Hygiène de vie et santé

Hygiène de vie : 
alimentation, sommeil, santé, relation aux médicaments, avec les médecins, avec son corps..

Ce que je fais de bon pour mon corps..

Je vous propose aujourd'hui, de faire un petit point de tout ce que vous faites de bon pour votre corps !

Pour cela, vous allez prendre quelques minutes et réfléchir à chaque partie de votre corps et faire la liste de tout ce que vous faites de bon pour chacune de ces parties !

Cheveux : Un shampoing tous les deux jours 
Peau du visage : Eau fraîche tous les matins, crème hydratante chaque jours 
Yeux : Massage du contour des yeux, exercices d'orthoptie pour détendre les muscles des yeux, pressions sur les points d'acuponcture --> le tout plusieurs fois par jour
Dents : Trois brossages par jour, un brossage avec du jus de citron par jour pour la blancheur, une consultation par an chez le dentiste
Mains : crème hydratante pour mains et ongles chaque jour
Pieds : crème hydratante chaque jour, un massage à l'huile par semaine, un bain de pieds de temps à autres
Peau du corps : Un gommage par semaine (peau fragile donc pas plus d'un par semaine), alternance --> lait pour le corps et crème hydratante tous les deux jours
Jambes : Un massage à l'huile tous les deux jours, un gommage maison par semaine  après rasage, sport
Dos et épaules : Un massage quand mon homme veut bien me le faire, sport
Ongles : Nettoyage chaque jour, crème mains et ongles chaque jour, un soin des ongles maison par semaine (limage + vernis)
Muscles du corps en général : Marche tous les jours, une série d'exercices ciblant une série de muscle en particulier (jambes, bras, dos…) par jour

Prenez ensuite quelques instants pour lister ce que vous consommez ou utilisez de bon 
comme produits pour votre corps : 

Fruits et légumes frais, huile de massage bio, gommage naturel fait maison, médicaments homéopathique pour les angines, bronchites et rhums (j'en fait assez souvent donc vaut mieux laisser les médicaments plus agressifs pour les cas plus sérieux).

Ensuite, vous pouvez vous faire une liste de petits plaisirs que vous pourriez offrir à votre corps et vous accorder ensuite un objectif de combler au minimum l'un de ces plaisirs chaque semaine à venir !

Séance de massage du dos : prévu pour ce week-end

Hammam : prévu pour ce week-end
Manucure
Pédicure
Séance d'abdominaux : prévu pour jeudi
Aller chez le coiffeur : prévu pour la fin mars
Remplacer progressivement mes traitements médicamenteux par des traitements homéopathiques ou naturels : ceux pouvant être remplacés l'ont déjà été
Remplacer progressivement mes légumes congelés ou en boîte par des légumes frais : je mange déjà des légumes et fruits frais